土居式ボディデザインサーキット―週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に! [単行本]
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土居式ボディデザインサーキット―週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に! [単行本]
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土居式ボディデザインサーキット―週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に! [単行本]

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出版社:学研パブリッシング
販売開始日:2013/09/05
ご確認事項:返品不可

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土居式ボディデザインサーキット―週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に! の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    サーキットトレーニングだからこそ効率よく理想体型になれる!一流アスリートのパーソナルトレーナーを務める土居進のメソッドを凝縮。筋力アップ+持久力アップ+脂肪燃焼=サーキットトレーニング。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 正しく効率よく鍛えるために知っておくべきこと(筋力、持久力アップ+脂肪燃焼するサーキットトレーニング
    週に一度、30分間のトレーニングでも効果は出る! ほか)
    2 トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐためのストレッチ(ふくらはぎ
    大腿部前面後面 ほか)
    3 基本トレーニングメニューの正しい行いかた(プッシュアップ
    クランチ ほか)
    4 自分に合ったものを選べる的別サーキットメニュー(これさえきちんとやれば大丈夫!ノーマルサーキット
    痩せたい、絞りたい人向けダイエット集中サーキット ほか)
    5 現役アスリートほか土居トレーニング体験談集
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    土居 進(ドイ ススム)
    フィジカルトレーナー。1970年10月24日生まれ。兵庫県出身。慶應義塾大学卒業後、一般企業勤務を経て順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士(スポーツ健康科学)取得。アスリートから一般まで広くトレーニング指導を行なっている。株式会社スカイライブ代表、順天堂大学スポーツ健康科学部運動生理学研究室協力研究員、東京国際大学非常勤講師、戸田中央看護専門学校非常勤講師。健康運動指導士、CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)。トレーニングジム「SkyLive‐R」運営

土居式ボディデザインサーキット―週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に! の商品スペック

商品仕様
出版社名:学研パブリッシング
著者名:土居 進(著)
発行年月日:2013/09/17
ISBN-10:4058001275
ISBN-13:9784058001271
判型:A5
発売社名:学研マーケティング
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
ページ数:95ページ
縦:21cm
その他:付属資料:DVD1

    学研パブリッシング 土居式ボディデザインサーキット―週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に! [単行本] に関するレビューとQ&A

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