8時間睡眠のウソ。―日本人の眠り、8つの新常識(集英社文庫) [文庫]
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8時間睡眠のウソ。―日本人の眠り、8つの新常識(集英社文庫) [文庫]

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出版社:集英社
販売開始日:2017/04/20
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8時間睡眠のウソ。―日本人の眠り、8つの新常識(集英社文庫) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    人は何時間寝ればいいの?そんな誰もが一度は抱える「眠り」の悩みについて、テレビでおなじみの専門家が理想の睡眠を分かりやすく解説。「こま切れの睡眠はNG」「眠くなるまで寝床に入るな!」「長く眠れたから良い睡眠とは限らない」といった、驚きの新常識をあなたに伝授。ビジネスや勉強だけでなく、子育て、認知症ケアなど、すべてのパフォーマンス向上につながる“睡眠”本の決定版!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    睡眠の疑問10連発!
    第1章 眠らなくなった日本人
    第2章 体内時計25時間周期はウソだった
    睡眠に関するセルフチェツク
    第3章 「8時間睡眠が理想」もウソだった
    第4章 目からウロコの不眠症治療法
    第5章 属性別・眠りのアドバイス
    第6章 健やかな睡眠のための12の指針
    第7章 さまざまな睡眠障害
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    川端 裕人(カワバタ ヒロト)
    1964年兵庫県明石市生まれ。千葉県千葉市育ち。東京大学教養学部卒業。日本テレビ入社後、科学技術庁、気象庁担当記者を経て、97年退社。98年『夏のロケット』で小説家デビュー。著書多数

    三島 和夫(ミシマ カズオ)
    1963年秋田県秋田市生まれ。国立精神・神経医療研究センター部長。秋田大学医学部医学科卒業。秋田大学医学部精神科学講座助手、同講師、同助教授、2002年より米国バージニア大学時間生物学研究センター研究員、スタンフォード客員准教授を経て、06年より現職
  • 内容紹介

    『ためしてガッテン』や『名医にQ』でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす。社会人や学生のパフォーマンス向上だけでなく、子育てから高齢者の認知症ケアまで網羅した「睡眠」本の決定版!

8時間睡眠のウソ。―日本人の眠り、8つの新常識(集英社文庫) の商品スペック

商品仕様
出版社名:集英社
著者名:川端 裕人(著)/三島 和夫(著)
発行年月日:2017/04/25
ISBN-10:4087455726
ISBN-13:9784087455724
判型:文庫
対象:一般
発行形態:文庫
内容:日本文学評論・随筆
言語:日本語
ページ数:242ページ
縦:16cm

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