自宅でできるライザップ 食事編 [単行本]

適当に参考になります。

ダイエットしようと思い購入。
普通の料理本なので☆-1。

炭水化物ダイエットするなら参考になりますが…。

BMI 20.5、体脂肪率16.0と決して太っているわけではないのですが、歳と共に腹が急に出てきてしまったのでこの本を購入しました。
ごはん等の主食は一日120グラムに抑えましたが、NGと言われている根菜類（人参、ジャガイモ、カボチャ）は健康に良いので無視して食べました。また調味料の糖類も無視して取りました。同時に「運動編」の筋トレも週２回行いました。
４カ月が経ち体重は４キロ減りましたが、腹はまだ出たままです。体重が減ったのは糖質制限のためで、筋トレの効果はほとんどないと感じています。腹が引っ込まないのでこのまま続けるか迷っています。

分かりやすい

よい。