ゴールドジム GOLD'S GYM
F2150 [クレアチンパウダー 500g]

ゴールドジム GOLD'S GYM F2150 の 商品概要

• クレアチンとは？

  クレアチンはアミノ酸の一種で、アルギニン・メチオニン・グリシンから、主として肝臓および腎臓内で合成され、体内では約95％が筋肉細胞中に存在します。
  スポーツサプリメントの働きとして、瞬発力の向上、筋肉疲労の緩和などが期待できます。

• クレアチンの摂取方法

  添付スプーン山盛り1杯（約3-5g）を1日1回、水または酸味の少ないジュースや糖分の多いスポーツドリンクなどに溶かしてトレーニングの前後やトレーニング中に飲むのがおすすめです。
  
  ■摂取方法（ローディング期、メンテナンス期）
  最初の5日間（ローディング期）は一回5gのクレアチンを1日4回（5g×4=20g）、その後（メンテナンス期）は1日2～5gのクレアチンをトレーニングなどの前に摂るとよいでしょう。
  もし面倒であれば最初から1日2～5gを摂るだけでも構いません。28日後には筋肉内のクレアチンが同じレベルまで高められると言われています。
  
  ■クレアチンローディングは必要？
  競技大会などがせまっている場合におすすめです。日々のトレーニングの栄養補給として摂取するのであれば、無理にローディングを行う必要はありません。

• Creapure（「R）（クレアピュア）～高品質の印～

  クレアピュア（R） は、ドイツのアルツケム社が製造する高純度クレアチン・モノハイドレートのブランド名です。
  クレアピュア（R） は、もっとも広く研究されているクレアチンの形態であり、安全性と効果が証明されており、スポーツサプリメント市場において、非常に高品質で純度の高いクレアチン モノハイドレートとして知られています。
  非常に厳しい品質検査を受け、そのクレアチン純度は99.99％にもなります。

ゴールドジム GOLD'S GYM F2150 の商品スペック