脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める(生活人新書) [新書]
    • 脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める(生活人新書) [新書]

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脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める(生活人新書) [新書]

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出版社:NHK出版
販売開始日:2006/11/09
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脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める(生活人新書) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう
    集中力を高める―生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
    睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう
    脳の持続力を高める―家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
    問題解決能力を高める―自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
    思考の整理―忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
    注意力を高める―意識して目をよく動かそう。耳から情報を取ろう
    記憶力を高める―「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう
    話す力を高める―メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
    表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
    脳を健康に保つ食事―脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
    脳の健康診断―定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
    脳の自己管理―「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
    創造力を高める―ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
    意欲を高める―人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう
    高次脳機能ドックの検査―最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    築山 節(ツキヤマ タカシ)
    1950年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を経て、同財団理事長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わる

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める(生活人新書) の商品スペック

商品仕様
出版社名:日本放送出版協会
著者名:築山 節(著)
発行年月日:2006/11/10
ISBN-10:4140882026
ISBN-13:9784140882023
判型:新書
対象:一般
発行形態:新書
内容:医学・薬学・歯学
ページ数:213ページ
縦:18cm

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