たった「5秒」のむくみとり!ストレッチ―スッキリ小顔&すらっと美脚(青春文庫) [文庫]

たった「5秒」のむくみとり!ストレッチ―スッキリ小顔&すらっと美脚(青春文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  舌を大きく出して５秒、足首を回して５秒、肩を大きく回して５秒。いつでもどこでもラクラクできる！むくみ撃退エクササイズ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　いますぐチェック！間違いだらけの「むくみ常識」（やってませんか？こんなこと
  ズバリ！「むくみやすい」のはこんな人　ほか）
  １章　知ってて知らない「むくみの仕組み」なるほどＱ＆Ａ―むくんでいた原因がわかった！（そもそも、どうして人はむくむの？
  朝起きてむくんでいるのは寝不足だから？　ほか）
  ２章　いつでもどこでもできる！むくみとり「５秒」ストレッチ―パーツ別・シチュエーション別のらくらくエクササイズ（スッキリ小顔
  すらっと美脚　ほか）
  ３章　絶対にむくみたくない！特別な日のスペシャルケア―前日、当日にむくみを予防する方法（前日は、何はなくとも「循環」をよくするのが第一です
  前夜の「水分のとりすぎ」は、顔のむくみの大敵です　ほか）
  ４章　むくみにくい体をつくる！毎日のコツ１０カ条―昨日までの自分が変わる体質改善法（明るく笑顔で過ごす“気持ち”のルール
  余分な水分を出す食べ物、食べ方　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  廣田 彰男(ヒロタ アキオ)
  １９４７年生まれ。北海道大学医学部卒業。東邦大学医学部第三内科講師、東京専売病院健康管理部長兼検査部長などを経て、２００２年に広田内科クリニックを開業。全国でも少ないリンパの専門医。日本内科学会認定医、日本循環器学会専門医であり、日本リンパ学会常任理事、日本脈管学会評議員、日本静脈学会評議員を務める。“むくみのエキスパート”として知られており、テレビ、雑誌などでも活躍中

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