「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?(PHP文庫) [文庫]
    • 「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?(PHP文庫) [文庫]

    • ¥64920 ゴールドポイント(3%還元)
    • 在庫あり2025年2月15日土曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届け
100000009000931855

「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?(PHP文庫) [文庫]

  • 4.5
価格:¥649(税込)
ゴールドポイント:20 ゴールドポイント(3%還元)(¥20相当)
お届け日:在庫あり今すぐのご注文で、2025年2月15日土曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届けします。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:PHP研究所
販売開始日: 2012/08/03
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可
店舗受け取りが可能です
マルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました

「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?(PHP文庫) [文庫] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    アスリートのパフォーマンスアップはもちろん、腰痛・肩こりの改善からメタボ対策まで、絶大な効果を発揮する「体幹トレーニング」。本書では、世界のトップアスリートの活躍を支えるカリスマトレーナーが、KOBA式「体幹メソッド」の極意を大公開。「トレーニング前にストレッチをすることで、体幹への効果は倍増する」など、正しく効率的に鍛える知恵が満載。眠ったカラダを呼び覚ます1冊。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    序章 今すぐできるKOBA式「体幹」トレーニング(「体幹」トレーニングはこんなにイイ効果がある!;まずは体幹トレーニングの基礎「ドローイン」を覚えよう;簡単にできる体幹トレーニング;イスに座ったままできる体幹トレーニング)
    第1章 そもそも「体幹」ってなんだろう?(多くの選手の体が目覚めたKOBA式「体幹」トレーニング;体幹とは体のどの部分を指す?;体幹部は、すべての動作のスタート地点;体幹と下半身をつなぐ「股関節」;インナーマッスルの重要性;腰痛の大半は体幹トレーニングで克服できる)
    第2章 KOBA式「体幹」トレーニングとは?(KOBA式「体幹」トレーニングの特徴はストレッチにあり;事前のストレッチがなぜ重要なのかを理解しよう;体幹トレーニングによって体にどんな効果があるのか?)
    第3章 KOBA式「体幹」トレーニングとの出会い(スポーツトレーナーとしてのキャリアを積む;FC東京トレーナーとしてチームをサポート)
    第4章 アスリートから一般までKOBA式「体幹」実例集(長友佑都(インテル)―体幹強化で腰痛を克服;谷本歩美(元柔道選手)―引退危機からの大逆転劇;サンフレッチェ広島ユース―監督・コーチ・トレーナー・選手一丸で連覇を達成;野球・ゴルフ・ビーチバレー・ボートレースなど―どんなスポーツ競技でもKOBA式は効果あり;ミュージシャン―体幹トレーニングで肺を大きく!;一般の方の症例と、対策法―日常生活のこんなシーンで腰痛に注意)
  • 出版社からのコメント

    体幹を鍛えれば、体は10歳若返る! サッカー日本代表・長友選手のトレーナーが、簡単で効果抜群の体幹トレーニング法を指南。
  • 内容紹介

    アスリートのパフォーマンスアップはもちろん、腰痛・肩こりの改善からメタボ対策まで、絶大な効果を発揮するといま大注目の「体幹トレーニング」。▼本書では、世界のトップアスリートの活躍を支えるカリスマプロトレーナーが、KOBA式「体幹メソッド」の極意を大公開。▼このメソッドによって体幹を鍛えると……▼(1)引き締まった理想のカラダに!▼(2)インナーマッスルが鍛えられる!▼(3)腰痛から開放される!▼(4)基礎代謝が上がり、太りにくいカラダに!▼(5)スポーツで結果が出る!▼(6)便秘の悩みも解消!▼など、年齢・性別問わず、素晴らしい効果が期待できます。▼「トレーニング前にストレッチをすることで、体幹への効果は倍増する」など、正しく効率的に鍛える知恵も満載。KOBA式体幹トレーニングで、眠ったカラダがミルミル目覚める!▼文庫書き下ろし。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    木場 克己(コバ カツミ)
    有限会社コバメディカルジャパン代表取締役。株式会社アスリートウェーブ代表。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。長友佑都選手パーソナルトレーナー。TTC(トータルセラピストコミュニティ)代表理事。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。1965年、鹿児島県出身。1995年から2002年までFC東京のヘッドトレーナーを務めるかたわら、都内6店舗にて「気軽にいける治療院」をコンセプトに、子どものケガから年配の方の介護的治療とリハビリ、スポーツ愛好家からトップアスリートの治療及びコンディショニングトレーニングの指導を行う

「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?(PHP文庫) [文庫] の商品スペック

商品仕様
出版社名:PHP研究所
著者名:木場 克己(著)
発行年月日:2012/08/17
ISBN-10:4569678602
ISBN-13:9784569678603
判型:文庫
発売社名:PHP研究所
対象:一般
発行形態:文庫
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:237ページ
縦:15cm
他のPHP研究所の書籍を探す

    PHP研究所 「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?(PHP文庫) [文庫] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!