知識ゼロからのウォーキング入門 [単行本]
    • 知識ゼロからのウォーキング入門 [単行本]

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知識ゼロからのウォーキング入門 [単行本]

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出版社:幻冬舎
販売開始日: 2008/09/26
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知識ゼロからのウォーキング入門 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    目指せ!1日1時間10000歩。メタボ対策、健康増進に最高のエクササイズ。正しいフォーム、ペース配分、シューズの選び方まで。ケガをしない、長続きする極意を紹介。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 ウォーキングを始める前に(ウォーキングはなぜ“体によい”のですか?
    どう楽しめばよいですか? ほか)
    第2章 今日から歩き始めよう(さあ、ウォーキングを始めよう!でも、その前に覚えておきたいこと
    ウォーキング前のウォーミングアップストレッチで効率アップ、ケガの予防ができる ほか)
    第3章 ケガや疲れを防ぐケア(ウォーキング後のケアは大切 ストレッチやマッサージで疲れを残さない
    疲れを溜めず、歩きながらできる“ながらストレッチ” ほか)
    第4章 ウォーキングは最高の健康法(生活習慣病や腰痛も歩くことで予防できる 歩くことで得られる健康的な効果の数々
    腰痛、肩凝り、ヒザ痛。痛い所は歩いて治す 体の不調を改善する歩き方を覚えよう ほか)
    第5章 ウォーキングの応用(慣れてきたな、と感じたら長距離ウォーキングに挑戦してみよう
    自然の中を歩くトレッキングは変化に富んだコースで上級者でも満足 ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    小出 義雄(コイデ ヨシオ)
    1939年千葉県生まれ。順天堂大学入学、箱根駅伝を走る。卒業後、高校教員となり、陸上部監督として23年間の指導者生活を送る。1988年、リクルート・ランニングクラブ監督就任。有森裕子のオリンピック連続メダルを指導。1997年、積水化学女子陸上部監督就任。同年、鈴木博美が世界選手権金メダル獲得。1998年、高橋尚子が名古屋国際女子マラソンを日本記録で優勝、同年12月のアジア大会、2000年名古屋国際女子マラソン優勝。シドニーオリンピックでは、日本女子陸上界初の金メダルに輝く。2001年秋、ベルリンマラソンでは、世界記録を樹立。現在、千葉県佐倉市で「佐倉アスリート倶楽部」を発足し、女子マラソンの新たな記録樹立のために邁進する

知識ゼロからのウォーキング入門 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:幻冬舎
著者名:小出 義雄(著)
発行年月日:2008/09/25
ISBN-10:4344901290
ISBN-13:9784344901292
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
ページ数:159ページ
縦:21cm
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