より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン―現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法(ソフトバンク新書) [新書]
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より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン―現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法(ソフトバンク新書) [新書]

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出版社:SBクリエイティブ
販売開始日: 2012/06/18
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より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン―現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法(ソフトバンク新書) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「今月は1000km走った」なんて月間走行距離を伸ばして自己満足しても、パフォーマンスは上がらない。忙しいビジネスパーソンが限られた時間でレベルアップを目指すなら、重視すべきは距離よりも「強度」。故障を防いで効率的にパフォーマンスを向上させる独自のメソッドとトレーニングプログラムを、ビギナーからレースにチャレンジする人まで、段階的に伝授。アラフォーにして第一線で活躍する著者自身のトレーニング法も初公開する。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 まずは正しいポジションとフォームから
    第2章 50kmをラクに速く走るためのトレーニング
    第3章 100kmをラクに速く走るためのトレーニング法
    第4章 ロングライドを満喫する
    第5章 現役トップアスリートのトレーニング法
    第6章 市民サイクリストのための体幹トレーニング
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    西 加南子(ニシ カナコ)
    1970年静岡県掛川市生まれ。中高で陸上中長距離、日本大学短期大学部時代はトライアスロン、二松学舎大学転入後にロードレースへ転向。2009年全日本選手権で史上最年長の38歳で初優勝。さらに2010年のジャパンカップと全日本実業団で優勝。2011年ジャパンカップ2連覇を達成。20代の若手選手が活躍するなか、40代にしてトップで活躍し続けるトレーニング法と体調管理法には定評がある。LUMINARIA所属

より速く、より遠くへ!ロードバイク完全レッスン―現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法(ソフトバンク新書) の商品スペック

商品仕様
出版社名:ソフトバンククリエイティブ
著者名:西 加南子(著)
発行年月日:2012/06/25
ISBN-10:4797369051
ISBN-13:9784797369052
判型:新書
対象:一般
発行形態:新書
内容:体育・スポーツ
ページ数:203ページ
縦:18cm
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