美しい朝で人生を変える [単行本]

美しい朝で人生を変える [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  肌が変わる。心が変わる。自分が変わる。―８年前、超夜型生活を５時３０分起床に切り替えた人気ヘア・メイクアップアーティストが贈る毎日が晴れやかにきらめく、とっておきの朝をつくる５６の秘訣。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  早く起きるよりもまずは寝る時間を決める
  予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう
  「いつかやろう」と思っていたことは何？
  「忙しくてできない」と思うことには無理に挑戦しない
  あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に
  夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった
  朝型の効果は、最初に肌にあらわれる
  さらなる３０分の眠りが肌のツヤに効く！
  目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ
  朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤原 美智子(フジワラ ミチコ)
  １９５８年秋田県生まれ。ヘア＆メイクアップアーティストの第一人者として雑誌・広告・ＴＶ等で活躍

美しい朝で人生を変える [単行本] の商品スペック