こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳 [単行本]

こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　認知療法を理解しよう
  ２　あなたの問題に取り組んでみよう（ストレスに気づこう
  問題をはっきりさせよう
  バランスのよい考え方をしよう
  問題を解決しよう
  人間関係を改善しよう
  スキーマに挑戦しよう）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大野 裕(オオノ ユタカ)
  １９５０年生まれ。慶応義塾大学医学部卒業。８５～８８年、コーネル大学医学部留学。８８年、ペンシルベニア大学医学部留学。精神医学専攻。慶応義塾大学医学部精神神経科講師。日本認知療法学会理事長。医学博士

こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳 の商品スペック