ストレスに負けない技術―毎日しんどい人のためのコーピング入門(NJセレクト) [単行本]

ストレスに負けない技術―毎日しんどい人のためのコーピング入門(NJセレクト) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「イライラ型」「オドオド型」「クヨクヨ型」「モンモン型」「ヘトヘト型」「ムカムカ型」…６つのストレスパターンに分けて、それに対処する技術（コーピング）を学べる一冊。「セルフトーク」「問題解決」「アサーション」を駆使した、すぐに実践できて、元気になれる方法を紹介します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレスはどうして生まれるのか？
  第２章　コーピングの基礎知識
  第３章　まず、自分自身を知る
  第４章　セルフトークで思考のクセを変える
  第５章　問題解決力を身につける
  第６章　ストレスパターン別・実践コーピング
  第７章　アサーションで悩みの原因を取り除く
  第８章　すぐにできる簡単コーピング術

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中ウルヴェ 京(タナカウルヴェ ミヤコ)
  メンタルトレーナー、国立鹿屋体育大学客員教授、株式会社ＭＪコンテス代表取締役。１９６７年生まれ。日本大学在学中の８８年ソウル五輪に出場、シンクロ・デュエットで銅メダルを獲得。１０年間の日米仏の代表チームコーチ業を経て、９５年米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院でスポーツ心理学を専攻、修士修了。９９年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて認知行動療法、スポーツカウンセリング、２０００年米国サンディエゴ大学院にてパフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学んだ
  
  奈良 雅弘(ナラ マサヒロ)
  アール・アンド・イー合同会社代表社員。１９５９年生まれ。東京大学文学部卒業後、学校法人産能大学経営開発研究所（当時）の研究員を振り出しに、ＨＲＤ（人材開発）に関するコンテンツクリエーターの道を歩み、国内大手企業および人材教育会社に対し、オリジナルプログラムを多年にわたり提供。感情処理から戦略構想に至る、幅広いフィールドで開発を行なっている

ストレスに負けない技術―毎日しんどい人のためのコーピング入門(NJセレクト) の商品スペック