「ストレス免疫力」を高める こころヨガ [単行本]

「ストレス免疫力」を高める こころヨガ [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  疲れた心をリセットしてイキイキした自分を取り戻す、６つのオリジナル・プログラム。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  なぜヨガは「こころに効く」のか（ヨガは心と身体のバランスを整える
  ヨガの呼吸法は自律神経にはたらきかける　ほか）
  ヨガをはじめる前に大切なこと（ヨガの呼吸法
  ヨガの基本姿勢―山のポーズ・吉兆座・正座　ほか）
  「こころヨガ」６つのプログラム（疲れた心をいたわるヨガ
  自信を取り戻すヨガ　ほか）
  いつでもどこでも応急処置のこころヨガ（完全呼吸
  片鼻の呼吸　ほか）

「ストレス免疫力」を高める こころヨガ [単行本] の商品スペック