眠るが勝ち―夜10時に寝て朝3時に起きる [単行本]

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眠るが勝ち―夜10時に寝て朝3時に起きる [単行本]

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出版社:幻冬舎
販売開始日: 2012/09/27
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眠るが勝ち―夜10時に寝て朝3時に起きる [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    毎日5時間睡眠でも疲れ知らずの体になれる!“50代でも30代に見える”南雲医師が実践する無敵の睡眠法、決め手はサーカディアンリズムの使い方にあった―。他にも、バテない食べ方から、倦怠感の解消法、社会に貢献する仕事術まで、ビジネスマン必読のノウハウを大公開。日々、最高の結果を出せる気力と体力がつく自己管理術の決定版。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    序章 闘う体をどうつくるか―ビジネスマンよ、体の声を聞けているか
    1 眠るが勝ち―サーカディアンリズムで疲れ知らずに
    2 考えぬが勝ち―心身のストレス撃退法
    3 食べぬが勝ち―脂質サイクルでパワー全開
    4 ノーエクササイズが勝ち―倦怠感はこれで解消
    5 洗わぬが勝ち―快調、快眠の入浴法
    6 稼ぐが勝ち―南雲家流・社会に貢献する仕事術
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    南雲 吉則(ナグモ ヨシノリ)
    1955年東京生まれ。医学博士。ナグモクリニック総院長。81年、東京慈恵会医科大学卒業。同年、東京女子医科大学形成外科入局。癌研究会付属病院外科医、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外来医長を歴任。90年、医療法人社団ナグモ会ナグモクリニックを開設し現職。東京慈恵会医科大学第一外科学第一講座非常勤講師、近畿大学医学部形成外科非常勤講師、韓国東亜医科大学医学部客員教授、中国大連医科大学客員教授も務める。2012年、国際アンチエイジング医学会名誉会長に

眠るが勝ち―夜10時に寝て朝3時に起きる [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:幻冬舎
著者名:南雲 吉則(著)
発行年月日:2012/09/25
ISBN-10:434402253X
ISBN-13:9784344022539
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
ページ数:191ページ
縦:18cm
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