眠るが勝ち―夜10時に寝て朝3時に起きる [単行本]

眠るが勝ち―夜10時に寝て朝3時に起きる [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  毎日５時間睡眠でも疲れ知らずの体になれる！“５０代でも３０代に見える”南雲医師が実践する無敵の睡眠法、決め手はサーカディアンリズムの使い方にあった―。他にも、バテない食べ方から、倦怠感の解消法、社会に貢献する仕事術まで、ビジネスマン必読のノウハウを大公開。日々、最高の結果を出せる気力と体力がつく自己管理術の決定版。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　闘う体をどうつくるか―ビジネスマンよ、体の声を聞けているか
  １　眠るが勝ち―サーカディアンリズムで疲れ知らずに
  ２　考えぬが勝ち―心身のストレス撃退法
  ３　食べぬが勝ち―脂質サイクルでパワー全開
  ４　ノーエクササイズが勝ち―倦怠感はこれで解消
  ５　洗わぬが勝ち―快調、快眠の入浴法
  ６　稼ぐが勝ち―南雲家流・社会に貢献する仕事術

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  南雲 吉則(ナグモ ヨシノリ)
  １９５５年東京生まれ。医学博士。ナグモクリニック総院長。８１年、東京慈恵会医科大学卒業。同年、東京女子医科大学形成外科入局。癌研究会付属病院外科医、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外来医長を歴任。９０年、医療法人社団ナグモ会ナグモクリニックを開設し現職。東京慈恵会医科大学第一外科学第一講座非常勤講師、近畿大学医学部形成外科非常勤講師、韓国東亜医科大学医学部客員教授、中国大連医科大学客員教授も務める。２０１２年、国際アンチエイジング医学会名誉会長に

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