痛みとりストレッチ―95%の首・肩・腰・膝の不調が消える!(青春新書PLAYBOOKS) [新書]

痛みとりストレッチ―95%の首・肩・腰・膝の不調が消える!(青春新書PLAYBOOKS) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…持病、老化とあきらめるのはまだ早い！痛みから「逃げる」より「正しい動かし方」を知ることで、あなたの体は今よりもっとラクになります。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  はじめに―「整形外科の手術は５％」だからセルフケアがものをいう！
  第１章　「かばう」より「正しく動かす」ほうがラクになる！
  第２章　カラダの「困った」を解決する！部位別・痛みとりストレッチ
  第３章　病院に行く前に知っておきたい骨と関節の予備知識
  第４章　よくある首・肩・腰・膝の悩みにお答えします

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宗田 大(ムネタ タケシ)
  東京医科歯科大学医学部整形外科、大学院運動器外科学教授。１９５３年東京都生まれ。１９７９年東京医科歯科大学医学部卒業。同大学整形外科学教室講師を経て、２０００年より現職。専門はスポーツ医学、膝関節を中心とした関節外科学

痛みとりストレッチ―95%の首・肩・腰・膝の不調が消える!(青春新書PLAYBOOKS) の商品スペック