1分で疲れがとれる!指ヨガ呼吸法(青春新書PLAYBOOKS) [新書]

1分で疲れがとれる!指ヨガ呼吸法(青春新書PLAYBOOKS) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  著者の長年の経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでもどこでも誰でもできる健康法。移動中に、ちょっとした空き時間に、リラックスタイムに…一度覚えたら一生使える超簡単ヨガで、心と体の不調をリセットしましょう。手を刺激するだけで全身が健康になる簡単習慣。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　指ヨガ呼吸法が体と脳に効く理由（全身の健康は手からはじまる
  体と脳を変える決め手は呼吸力　ほか）
  ２章　疲れ知らずの自分に変わる！基本の指ヨガ呼吸法（基本は腹式呼吸
  指ヨガに役立つ４つの呼吸法　ほか）
  ３章　今とりたい疲れに即効！体の指ヨガ呼吸法（免疫力アップ
  頭痛　ほか）
  ４章　イライラ、憂うつもスッキリ！脳の指ヨガ呼吸法（不眠症
  イライラ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  龍村 修(タツムラ オサム)
  龍村ヨガ研究所所長。国際総合生活ヨガ研修会主宰。ＮＰＯ法人日本ＹＯＧＡ連盟副理事長。ＮＰＯ法人国際総合ヨガ協会理事長。手のひらセルフケア協会顧問。１９４８年兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、７３年に求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門。８５年沖ヨガ修道場長就任を経て９４年に独立。国内外でヨガの指導にあたっている

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