100歳までひとりで動ける体をつくる! [単行本]

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100歳までひとりで動ける体をつくる! [単行本]

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出版社:主婦と生活社
販売開始日: 2012/04/28
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100歳までひとりで動ける体をつくる! [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ベストセラー『死ぬまで寝たきりにならない体をつくる!』の著者が徹底指導!「老いない体になる」基本から「100歳まで元気に動く」簡単な運動まですべて写真でわかりやすく解説。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    イントロダクション あなたの体力チェック(5つのチェック項目で、将来の寝たきり危険度を知りましょう
    現在の体力チェック)
    第1章 老いない体になる基本を身につける(まずは、座る、立つ、歩くの基本動作を正しくリセットする
    座り方 ほか)
    第2章 100歳まで元気に動くトレーニング(エクササイズ下手でも、エクササイズ嫌いでも2週間で習慣化できる
    5つの基本トレーニング ほか)
    第3章 痛みのない体をつくる(痛いからといって体を動かさなくなると体はさらに動かなくなる
    腰痛運動療法 ほか)
    付録 100歳までひとりで動ける体をつくる!食べ方と生活習慣
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    宮田 重樹(ミヤタ シゲキ)
    整形外科医、医学博士。昭和33年生まれ。兵庫県出身。昭和59年、奈良県立医科大学卒業。医療法人誠樹会宮田医院(大阪府富田林市)院長。長年、整形外科での治療に携わり、体の「痛み」と「動き」の関係を研究・指導する。平成11年、宮田医院を開業。平成19年には『デイサービスセンター健寿』を開設。平成23年、日常生活動作をスムーズに行うことを指導し、家族と介護する人の負担を軽減することを目的とした『社団法人介護予防ネットワーク協会』を立ち上げる

100歳までひとりで動ける体をつくる! [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:主婦と生活社
著者名:宮田 重樹(著)
発行年月日:2012/05/01
ISBN-10:4391141906
ISBN-13:9784391141900
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:諸芸・娯楽
ページ数:191ページ
縦:19cm
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