「疲れやすい」が治る本―ダルーいからだが軽くなる!(だいわ文庫) [文庫]

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「疲れやすい」が治る本―ダルーいからだが軽くなる!(だいわ文庫) [文庫]

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出版社:大和書房
販売開始日:2012/08/10
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「疲れやすい」が治る本―ダルーいからだが軽くなる!(だいわ文庫) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    頭の疲れと体の疲れ、あなたはどっち?せっかくの休日も寝て過ごしてしまうあなたへ。疲れをコントロールできれば、毎日がもっと充実。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 こんなに疲れやすいのはなぜか(疲れには三種類ある
    あなたも「電池切れ症候群」?
    肉体の疲労と精神の疲労
    お疲れ度を自己チェックしてみよう)
    第2章 あなたの疲れはどんな症状か(それ疲れは貧血かもしれない
    その疲れは「うつ」かもしれない
    その疲れは「睡眠覚醒スケジュール障害」かも
    こんな症状も疲れが原因)
    第3章 疲れにくい習慣、ストレスをためにくい考え方(疲れない仕事術
    ストレスをためない気分切り替え術
    疲れにくい心を作る
    疲れを感じない、充足した人生とは)
    第4章 たまった疲れをリセットしよう(積極的に疲れをとる
    疲れにくい体を作るストレッチ
    一日の疲れスッキリ入浴法
    疲れをリフレッシュするマッサージ
    疲れ知らずのパワー補給食品)
    第5章 ぐっすり眠って、毎朝気分よくすごそう(「朝に弱い」人はお疲れ体質
    理想的な眠りとは何か
    眠れない時の処方箋
    スッキリ目覚めるためには)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    鴨下 一郎(カモシタ イチロウ)
    1949年東京都生まれ。医学博士。心療内科医。ストレス社会の到来にそなえ、31歳のときに「日比谷国際クリニック」を開設。日本におけるストレス治療の先駆的存在として、人間関係、仕事への取り組み方、生活改善法、ストレスに負けない体質づくりなどを指導、アドバイスしてきた

「疲れやすい」が治る本―ダルーいからだが軽くなる!(だいわ文庫) の商品スペック

商品仕様
出版社名:大和書房
著者名:鴨下 一郎(著)
発行年月日:2012/08/15
ISBN-10:4479303995
ISBN-13:9784479303992
判型:文庫
対象:一般
発行形態:文庫
内容:日本文学評論・随筆
ページ数:212ページ
縦:15cm

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