「眠れない」が治る本 [単行本]

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「眠れない」が治る本 [単行本]

価格:¥1,404(税込)
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日本全国配達料金無料
出版社:大和書房
販売開始日:2011/08/12
ご確認事項:返品不可

「眠れない」が治る本 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    今夜から始められる、気持ちよく眠るコツをたっぷり紹介。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1章 疲れているのに眠れないのは、なぜ?(あなたは大丈夫?睡眠障害チェック
    グッスリ眠れない理由は、どこにある? ほか)
    2章 眠れない夜をなくすための「睡眠の新常識」(人は眠らないとどうなるの?
    「質のいい眠り」を実現するためのヒント ほか)
    3章 朝に強くなるとっておきの方法(眠れる人と眠れない人はココで決まります
    「朝に弱い人」が損をする、これだけの理由 ほか)
    4章 グッスリ眠るための20の秘策―睡眠マネジメントで眠りをコントロールする(睡眠コントロールをする理由を考える
    「逆算睡眠法」で眠りをスケジューリング ほか)
    5章 スッキリ起きるための20の秘策―快眠環境を整えよう(まずはカーテンを開けて光を浴びる
    朝のシャワーで活動スイッチをオン ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    鴨下 一郎(カモシタ イチロウ)
    1949年、東京都生まれ。医学博士。心療内科医。ストレス社会の到来にそなえ、31歳のときに「日比谷国際クリニック」を開設。日本におけるストレス治療の先駆的存在として、人間関係、仕事への取り組み方、生活改善法、ストレスに負けない体質づくりなどを指導、アドバイスしてきた

「眠れない」が治る本 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:大和書房
著者名:鴨下 一郎(著)
発行年月日:2011/08/20
ISBN-10:4479782346
ISBN-13:9784479782346
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:日本文学評論・随筆
ページ数:214ページ
縦:19cm

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