のばすだけダイエット―ダブルストレッチでしなやかにやせる! [単行本]

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のばすだけダイエット―ダブルストレッチでしなやかにやせる! [単行本]

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出版社:主婦と生活社
販売開始日: 2010/09/10
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のばすだけダイエット―ダブルストレッチでしなやかにやせる! の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「のばすだけダイエット」で体も心も美しく!もったり背中がすっきり!姿勢がぐんとよくなりました。お腹まわりが締まり、体脂肪は10代の頃の数値に!体からムダな肉が落ち、表情もぐんと明るく!1ヵ月につき1kg、コンスタントに体重ダウン&ヒップアップ効果も。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    プロローグ 元おデブさんのパーソナルトレーナーが考えた運動嫌いでも続けられる“のばすだけダイエット”
    1 怠け者の私が25kgも体重を落とせたワケ
    2 だからやせる!のばすだけダイエットの極意(まずはトライ!のばすだけダイエットの基本の3つのダブルストレッチ
    基本の次は…ダブルストレッチのバリエを覚えてより効率よくダイエット!
    組み合わせて ボディリセットで姿勢美人になればダイエット効果も高まります)
    3 気になるパーツも一緒にのばすだけできれいになる(さらに追加で ダブルストレッチパーツ別編)
    エピローグ きれいをつくる運動と食事 力まず続けることでご自身のダイエット道を見つけてください
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    大西 仁美(オオニシ ヒトミ)
    パーソナルトレーナーを雇い78kgあった体重を53kgに落とし、1年半で25kgの減量に成功。このダイエットの経験を通じて自信を取り戻し、パーソナルトレーナーになる決意を固める。9年間ロサンゼルスでパーソナルトレーナーとしての経験を積み、フィットネスニュートリショニスト(運動栄養士)などの資格を取得。米国の大手フィットネスジム「バリートータルフィットネス」での勤務などを経て、日本に帰国。パーソナルトレーナーとして活動を開始し、雑誌やラジオ、インターネット(コラム執筆)、カルチャーセンターなどで活躍

のばすだけダイエット―ダブルストレッチでしなやかにやせる! の商品スペック

商品仕様
出版社名:主婦と生活社
著者名:大西 仁美(著)
発行年月日:2010/09/21
ISBN-10:4391139251
ISBN-13:9784391139259
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:諸芸・娯楽
ページ数:111ページ
縦:21cm
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