週2回だけダイエット―太らない体をつくる(幻冬舎文庫) [文庫]

週2回だけダイエット―太らない体をつくる(幻冬舎文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ぽっこりお腹、下がったヒップライン、ぷるぷるの二の腕、ぜい肉がついた背中、むくんだ足…。ほんの数分でできる、ストレッチしながらのツボマッサージで、そんな悩みを解消。効果を出すコツは、やりすぎないこと。たったの週２回、夕食後のお風呂上がりに数分間のツボストレッチをするだけで、太らないサイクルに体が変化する。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１部　効果を出したいなら、週２回のツボマッサージ！（よくも悪くも、体は勝手に準備をする
  体は習慣を求めている―“太らない”自律神経を取り戻せ
  恐怖！毎日の運動をぱったり止めると、“運動禁断症状”が出る！？　ほか）
  第２章　部位別ツボストレッチの実践！（まず、少なめ＆弱めから始めましょう
  ウエストの週２回メニュー＆ほぼ毎日ＯＫメニュー
  お尻のほぼ毎日ＯＫメニュー　ほか）
  第３章　症状別ツボストレッチの実践！（便秘に効く―食後のスイドウ押し揉み＋おなかのツボストレッチ
  むくみと冷えに効く―サンインコウ＋いろは体操
  うつ改善で元気が出るツボ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小淵 徹(コブチ トオル)
  上海生まれ。日本大学文理学部卒。鍼灸師（こぶち鍼療所）。旧日本鍼灸良導絡医学会学術部長、ゴルフインストラクター。ツボなど、東洋医学を生かした健康法をテーマに、執筆活動や講演を行う

週2回だけダイエット―太らない体をつくる(幻冬舎文庫) の商品スペック