図解 「腰痛」がみるみる治る本―腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」 [単行本]
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図解 「腰痛」がみるみる治る本―腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」 [単行本]

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出版社:PHP研究所
販売開始日:2012/02/17
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図解 「腰痛」がみるみる治る本―腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    椎間板ヘルニアは、勘違いされやすい!?日常に潜む腰痛のワナをちょっとした習慣で撃退。エクササイズ方法も週間メニューも豊富なイラストで徹底解説。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 腰痛はなぜ起こるのか?(歳をとったから痛くなるのではない!本当の原因を知ろう!
    背筋ピーンは間違い!?「正しい姿勢」を簡単な方法でチェックしよう! ほか)
    第2章 腰痛を治す3つのポイント(「たわみ・しなり」の感覚がよくわかる!深呼吸の動きが腰痛改善のカギだ
    ポイント(1) 筋肉を鍛えるのではない、使えるようにするだけでいい ほか)
    第3章 腰痛がみるみる治る習慣(エクササイズは毎日やらないほうがいい!?「慣れ」と「コツ」に注意しよう!
    真面目な人ほど要注意。筋肉を鍛えることが目的ではない ほか)
    第4章 さあ、エクササイズで腰痛を治そう!理論編(やみくもは絶対NG!間違った腹筋、間違ったストレッチ
    腹筋で治らなければ背筋?安易な通説にまどわされるな! ほか)
    第5章 さあ、エクササイズで腰痛を治そう!実践編(セルフチェックをしよう
    骨盤を安定させる土台を作るエクササイズ ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    永井 正之(ナガイ マサユキ)
    中目黒「ながい接骨院」院長、柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、JOCオリンピック強化スタッフ。スポーツ選手のパフォーマンスアップを目的とした「シンメトリーエクササイズ」を考案。シェイプアップはもちろんのこと、腰痛や肩こりで悩む患者に対し、シンメトリーエクササイズで根本的な治療を行っている

図解 「腰痛」がみるみる治る本―腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」 の商品スペック

商品仕様
出版社名:PHP研究所
著者名:永井 正之(著)
発行年月日:2012/02/29
ISBN-10:4569800289
ISBN-13:9784569800288
判型:規大
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
ページ数:95ページ
縦:29cm

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