中高年から足腰力をつける本―筋トレ/ストレッチ/ウォーキング [単行本]

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中高年から足腰力をつける本―筋トレ/ストレッチ/ウォーキング [単行本]

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出版社:主婦と生活社
販売開始日: 2007/10/27
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中高年から足腰力をつける本―筋トレ/ストレッチ/ウォーキング の 商品概要

  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 「足腰力」をつけるための基礎知識(あなたは「足腰力」に自信がありますか?
    中高年からの運動で目指すものは? ほか)
    2 実践プログラム 筋力トレーニング(筋力トレーニングを始める前の注意
    実践 筋力トレーニング)
    3 実践プログラム ストレッチング(筋肉を伸ばして血行促進、柔軟性を高める
    ストレッチングを始める前の注意 ほか)
    4 実践プログラム ウォーキング(有酸素運動「はじめの一歩」
    ウォーキングを始める前の注意 ほか)
    5 実践プログラム 水中運動(水の特性を利用して安全、効果的に運動する
    水中運動を始める前の注意 ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    石井 直方(イシイ ナオカタ)
    東京大学大学院教授。専門は身体運動科学、筋生理学。運動生理学の分野で活躍する一方、一般向け書籍では、筋力トレーニングと老化予防・健康維持の関係について、わかりやすく解説。NHK他テレビ出演も多い。’81、’83年全日本ボディビル選手権優勝、’81年世界選手権3位、’82年アジア選手権優勝、日本を代表するボディビルダーでもある

    工藤 麻衣子(クドウ マイコ)
    東京大学大学院生命環境科学系技術補佐員。専門は運動生理学。スポーツは中学から大学院まで陸上競技(短距離)。東京大学陸上運動部コーチ兼トレーナー。趣味のアーチェリーでは、全日本社会人フィールド選手権大会出場。国体出場と全国大会入賞をめざす

中高年から足腰力をつける本―筋トレ/ストレッチ/ウォーキング の商品スペック

商品仕様
出版社名:主婦と生活社
著者名:石井 直方(監修)/工藤 麻衣子(監修)
発行年月日:2007/11/05
ISBN-10:4391135175
ISBN-13:9784391135176
判型:B5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
ページ数:127ページ
縦:24cm
横:19cm
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