1日6食ダイエット 100kcalレシピ集 [単行本]

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1日6食ダイエット 100kcalレシピ集 [単行本]

価格:¥1,337(税込)
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出版社:マガジンハウス
販売開始日:2009/12/17
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1日6食ダイエット 100kcalレシピ集 [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    このボリュームで、100kcal!?まんぷくなのに必ず痩せる!低カロリーメニュー147品。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 1日6食ダイエットはなぜ痩せるのでしょうか。(まず1日6食ダイエットのメカニズムを知りましょう。
    1kg体重を減らすには約6000キロカロリーの消費が必要。
    1日に摂取可能なカロリー分を6回に分けて食べましょう。
    炭水化物の取り入れ方こそダイエット成功のカギ。)
    2 100キロカロリーレシピでいよいよダイエットスタート。(朝食―ダイエット生活の基盤をつくる。朝食で、体の準備運動を。
    間食1―意外と自由に幅広く楽しめる!甘いおやつは午前中に。
    昼食―しっかり食べて“エネルギー”と“食べたい”欲求を満たしましょう。
    間食2―1日の食生活の折り返し地点。ティータイムには工夫が必要です。 ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    浜内 千波(ハマウチ チナミ)
    1955年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。80年5月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。90年2月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、05年4月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。06年、キッチン用品『Chinami』ブランドを立ち上げる

1日6食ダイエット 100kcalレシピ集 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:マガジンハウス
著者名:浜内 千波(著)
発行年月日:2009/12/17
ISBN-10:4838720491
ISBN-13:9784838720491
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
ページ数:95ページ
縦:21cm

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