自分でできる「不眠」克服ワークブック―短期睡眠行動療法自習帳 [単行本]
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自分でできる「不眠」克服ワークブック―短期睡眠行動療法自習帳 [単行本]

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出版社:創元社
販売開始日: 2011/08/11
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自分でできる「不眠」克服ワークブック―短期睡眠行動療法自習帳 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    うつ病による不眠で長く悩んでいる人、お薬をのんでもなかなか不眠が解消されない人、何をやっても眠れないとあきらめている人―4週間でやり方を学び、次の4週間でそれを続ける。自分で自分の不眠を治療する画期的なワークブック。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    このワークブックが自分に合っているか確かめましょう
    このワークブックの使い方
    第1週 睡眠日記と睡眠環境
    第2週 睡眠のスケジュールを作る
    第3週 睡眠スケジュールの調整
    第4週 睡眠スケジュールの調整、再発の予防、全体のまとめ
    付録(睡眠日記
    睡眠環境チェックリスト ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    渡辺 範雄(ワタナベ ノリオ)
    横浜市立大学医学部卒業。2003~2005年ロンドン大学精神医学研究所に留学。現在、名古屋市立大学病院講師、病棟医長。医学博士。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医。日本認知療法学会役員。2010年から始まった厚生労働省と国立精神・神経医療研究センター主催の不眠認知行動療法研修の講師を務める

自分でできる「不眠」克服ワークブック―短期睡眠行動療法自習帳 の商品スペック

商品仕様
出版社名:創元社 ※出版地:大阪
著者名:渡辺 範雄(著)
発行年月日:2011/08/01
ISBN-10:442211512X
ISBN-13:9784422115122
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:心理学
ページ数:110ページ
縦:21cm
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