あと14分歩くと健康になる [単行本]

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あと14分歩くと健康になる [単行本]

価格:¥1,320(税込)
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出版社:主婦と生活社
販売開始日: 2010/04/09
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あと14分歩くと健康になる [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    体を壊す間違った歩き方、していませんか?“ウォーキング界の貴公子”が教える、あなたの体が変わる「正しい歩き方」。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 「正しい歩き方」で美と健康が手に入る!(一歩の質を高め日常歩きのスキルを磨く
    正しい歩き方で快適ライフを手に入れる ほか)
    第2章 体に負担をかけない君塚式ウォークの極意(腕振り、歩幅、着地のレッスンで正い歩き方をマスターしよう
    3つの動きの質を高めるウォーキングエクササイズ ほか)
    第3章 なりたい体に変わる歩き方(毎日の歩き方が体をつくる!体型は歩きの履歴書
    運動量アップにはスピードウォーク 運動習慣に合わせたスピードや頻度で ほか)
    第4章 安全に楽に歩くためのQ&A(心得&実践編
    ボディケア編 ほか)
    第5章 「歩き」を楽しむ10の方法(一緒に歩く仲間が集えば楽しい時間が生まれます
    お気に入りのウォーキングコースを決めたりイベントや大会にすすんで参加してみる ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    君塚 正道(キミツカ マサミチ)
    1979年、静岡県生まれ。国士舘大学体育学部体育学科卒。20歳のときに膝を痛め、日常生活の歩行運動に着目。上半身・下半身・体幹のバランスを考えた独自の歩行理論を確立。くびれたウエスト、引き締まったお尻、美脚になる歩き方を開発。全国各地のイベント・セミナー講師として活躍している。現在、ウォーキングインストラクターとして年間1000人の脚線美を作り上げている。講演、雑誌、ラジオなどで活躍中

あと14分歩くと健康になる [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:主婦と生活社
著者名:君塚 正道(著)
発行年月日:2010/04/19
ISBN-10:4391138794
ISBN-13:9784391138795
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:諸芸・娯楽
ページ数:175ページ
縦:19cm
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