石井直方のトレーニングのヒント [単行本]
    • 石井直方のトレーニングのヒント [単行本]

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石井直方のトレーニングのヒント [単行本]
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石井直方のトレーニングのヒント [単行本]

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出版社:ベースボールマガジン
販売開始日:2013/10/17
ご確認事項:返品不可

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石井直方のトレーニングのヒント [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    筋トレ→エアロビックは○、エアロビック→筋トレは×など、科学的な根拠に基づいてカラダと筋肉とトレーニングの関係を解き明かす。筋トレ効果、右肩上がり!“筋肉博士”の最強アドバイス集。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    トレーニングプログラムの3要素
    トレーニングの刺激を変える3つの方法
    代謝的オールアウトを利用する
    負荷を設定する3つの方法
    フリーウェイトとマシンの使い分け
    エキセントリックを活用する
    クイックトレ、スロトレ、加圧トレ
    低強度の負荷でオールアウト
    「腕を太くしたい」を解決する
    かっこよく機能的なお尻と太腿をつくる
    体幹を「再教育」してパフォーマンスアップ
    「意識」は筋肉を変えるか?
    エアロビックの効果的な取り入れ方
    ピリオダイゼーションの効力
    勝つためのピーキング
    サボることで得られるもの
    筋肉を育てるための食事法
    減量は必ず成功する
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    石井 直方(イシイ ナオカタ)
    1955年生まれ、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。日本ボディビル選手権「ミスター日本」優勝(81・83年)、NABBA世界選手権3位(81年)、IFBBミスターアジア優勝(82年)、全日本社会人マスターズ優勝(2001年)など

石井直方のトレーニングのヒント [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:ベースボール・マガジン社
著者名:石井 直方(著)
発行年月日:2013/10/25
ISBN-10:4583106378
ISBN-13:9784583106373
判型:B6
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
ページ数:214ページ
縦:19cm

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