絶対きれいに痩せるスーパーダイエット 2014決定版(マガジンハウスムック an・an SPECIAL) [ムックその他]

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絶対きれいに痩せるスーパーダイエット 2014決定版(マガジンハウスムック an・an SPECIAL) [ムックその他]

価格:¥817(税込)
ポイント:25ポイント(3%還元)(¥25相当)
日本全国配達料金無料
出版社:マガジンハウス
販売開始日:2014/01/28
ご確認事項:返品不可

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絶対きれいに痩せるスーパーダイエット 2014決定版(マガジンハウスムック an・an SPECIAL) の 商品概要

  • 目次

    ★ヨンアさん教えて! きれいの秘密。
    ★効果がすぐに実感できる最新エクササイズ
    ○美脚
    ・太ももが細くなる体幹立ち、股関節ストレッチ、入浴ヨガ ほか
    ・足首を引き締めるハイヒールダイエット
    ・ひざ上のプヨ肉を撃退するベリーダンス
    ・ふくらはぎを細くする骨気(コルギ)
    ・O脚を直すストレッチ
    ・筋肉太りは筋肉不足が原因?!
    ・夕方や生理中のむくみを軽くする方法
    ○美尻
    垂れ尻、ぺたんこ尻、大尻、腰肉を解決するエクササイズ
    ○あなたを下半身ブスにする日常生活の悪習慣とは
    ○二の腕を細くするウキウキ体操、8の字運動
    ○走ってやせたい!
    ○人気のスリミングコスメ

    ★運動嫌いでもできる最新メソッド。
    ○骨盤起こしがきれいにやせる早道です!
    ○食べ過ぎと運動不足で急に太ったら、2週間でやせるメソッドを。
    ○腸をもっと知ればダイエットに効果的!
    ○太らない食べ物はコチラです!
    ○サプリメントの最新情報。
    ○正しく眠れば寝るだけでやせられる。
    ○ダイエットを成功させるストレスコントロール術。
  • 出版社からのコメント

    雑誌『anan』で絶大な人気を誇るダイエット特集の、2014年版総集編です。体の気になる3大パーツ、脚、お尻、二の腕を引き締めるための最新エクササイズから、運動嫌いでも楽にできる、腸マッサージや骨盤ヨガなどのインナーボディアプローチ、そして食生活まで「きれいに痩せる」ためのメソッドを網羅しています。
  • 内容紹介

    雑誌『anan』で絶大な人気を誇るダイエット特集総集編、2014年版の今回は、2部構成でボリュームたっぷりにお届けします。

    第1部は、体の気になる3大パーツ、脚、お尻、二の腕を引き締めるための最新エクササイズ20。家で座ったままできるものから、「痩せ」を意識したランニング法まで、好みやかけられる時間、ライフスタイルに合わせて選べる、豊富な内容です。特にエクササイズは、毎日10分ほど行えばいい、簡単でシンプルな動きなのにで、確実に効果が上がるものが満載。ストレッチ的な要素が加わっているエクササイズも多く、体を引き締めると同時に、流れを良くし、肩こりや脚のむくみなども解消してくれそうです。やっぱりダイエットって、ただがむしゃらに鍛えればいいわけではないんですね。

    第2部は、骨盤、腸、サプリメント、睡眠、ストレスコントロールなど、話題の「痩せアプローチ」が大集合。体の中から整えてきれいに痩せる方法を紹介します。また、カロリーだけに縛られない上手な食べ方や、話題のジューサー、ミキサーを使ったダイエットにいいドリンクの作り方まで、幅広く網羅。いろいろな方法を知っておけば、単調で気持ちが煮詰まってしまがちなダイエットも、楽しく長く続けられますね。

    表紙と巻頭はヨンアさん。ファッションモデルとして、ただスリムなだけではない、ハイブランドの服も着こなすための美しい体作りのために彼女が心がけ、実践していることを教えてくれました。しなやかでポジティブなヨンアさんの心身のありかたに、私もがんばらなくっちゃ、と励まされること必至です。さあ、絶対きれいに痩せるスーパーダイエット、さっそく今日から始めましょう!

絶対きれいに痩せるスーパーダイエット 2014決定版(マガジンハウスムック an・an SPECIAL) の商品スペック

商品仕様
出版社名:マガジンハウス
著者名:マガジンハウス(編集)
発行年月日:2014/01
ISBN-10:4838788908
ISBN-13:9784838788903
判型:規大
発行形態:ムックその他
内容:諸芸・娯楽
言語:日本語
ページ数:113ページ
縦:30cm
横:23cm

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