血糖値を下げる特効法101 改訂新版 [新書]

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血糖値を下げる特効法101 改訂新版 [新書]

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出版社:主婦と生活社
販売開始日:2014/04/11
ご確認事項:返品不可

血糖値を下げる特効法101 改訂新版 [新書] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    高血糖は万病の元!全身の血管が脆くなる!糖尿病予備群でも、今ならまだ間に合う食事・運動・生活のコツ!
  • 目次

    Part1:糖尿病予備群のための基礎知識
    こんな人は糖尿病予備群の恐れあり!/過食と運動不足が招く2型糖尿病/糖尿病で背負うことになるリスク/糖尿病の治療は自己管理が決め手――など

    Part2:血糖値を下げる&上げない101の方法
    (食習慣編)
    食べすぎないコツ/食事をとるタイミング/外食でも適量を守る/おつきあいの席で適量を守る/血糖値を上げない食べ方/カロリーを抑える調理法/飲酒と甘い物のとり方――など、39の方法

    (食品編)
    玄米/冷やご飯/そば/酢/納豆/タマネギ/キノコ類/ヤマイモ/青魚/牛乳、ヨーグルト/らっきょう/バナナ/落花生――など、25の特効食品

    (飲み物編)
    酢ドリンク/バナナ酢/寒天ジュース/コンブ水/黒豆茶/コーヒー/番茶――など、11の特効飲料

    (サプリメント編)
    クロム/亜鉛/マグネシウム/ビタミン/レシチン/L-カルニチン/カプサイシン/α-リポ酸――など、9の特効成分

    (運動&生活習慣編)
    運動で血糖値を下げる/日常生活でカロリー消費/生活習慣を改善――など、17の方法
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    阿部 博幸(アベ ヒロユキ)
    医学博士。循環器専門医。臨床内科専門医。1938年生まれ。1964年札幌医科大学卒業。慶應義塾大学医学部付属病院にてインターン修了後、米国へ留学。1972年ペンシルバニア大学フィラデルフィア小児病院およびクリーブランド・クリニックにてクリニカル・フェロー修了。順天堂大学講師、日本大学助教授、スタンフォード大学客員教授、カリフォルニア大学客員教授、杏林大学客員教授を歴任。現在、目白大学客員教授、トーマス・ジェファーソン大学客員教授。1988年医療法人社団博心厚生会を設立、九段クリニック、アベ・腫瘍内科・クリニック、九段クリニック水戸の理事長を務める
  • 内容紹介

     「血糖値が高め」の糖尿病予備群とわかったら、本格的な糖尿病に移行しないように、すぐにでも生活習慣、とくに食習慣の改善をはかる必要があります。本企画は、高い血糖値を改善するために役立つ、身近なコツを101本集めてお届けします。特に食事に関しては、おいしくいただきながら、しかも効果のある食材、食べ方について詳しく説明しています。

血糖値を下げる特効法101 改訂新版 [新書] の商品スペック

商品仕様
出版社名:主婦と生活社
著者名:阿部 博幸(監修)/主婦と生活社(編)
発行年月日:2014/04/21
ISBN-10:4391144743
ISBN-13:9784391144741
判型:B6
対象:一般
発行形態:新書
内容:家事
言語:日本語
ページ数:191ページ
縦:18cm
横:11cm

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