スゴイ!!いえトレ―ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう DVDで1日5分 [単行本]

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スゴイ!!いえトレ―ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう DVDで1日5分 [単行本]

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出版社:メイツ出版
販売開始日: 2014/06/25
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スゴイ!!いえトレ―ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう DVDで1日5分 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ゼロから始めて1週間、自宅でも効き目MAX!の魅せるカラダづくり。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 トレーニングの必要性を理解しよう(「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する!
    入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ!? ほか)
    2 効果を出すためのポイントはここだ!(ストレッチが効果を引き出す
    フォームを正しくキープ ほか)
    3 ベーシック12種目(ショルダープル
    ショルダーローテーション ほか)
    4 アドバンス12種目(サイドムーブプッシュアップ
    クラッププッシュアップ ほか)
    5 「いえトレ」は人生を変える!(筋肉がつくと、元気になる!
    筋肉がつくと、オシャレしたくなる! ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    有馬 康泰(アリマ ミチヒロ)
    1974年生まれ。1998年日本体育大学卒。’09年に国際ライセンスを取得、パーソナルトレーナーとして独立。アンダーウェア&フィットネスモデルもこなし、雑誌掲載、メディア出演などを続ける。’12年、ベストボディ・ジャパンミドルクラス優勝。’14年、全米で話題のメンズフィジークコンテストが日本で初めて開催され、初代チャンピオンに輝く。同年3月に自ら代表を務める「EVOLVE.」をオープン
  • 内容紹介

    基本+実践80分全24種目収録
    ゼロから始めて1週間
    自宅でも効き目МAX! の魅せるカラダづくり

    ボディメイクのエキスパートが本気で教える

    身体の進化を楽しもう! !

    カラダは最高のファッション。
    そして、自己管理能力の証。
    自分だけが理想のボディをデザインし、
    作りあげることができるのです!

    何歳からでも、運動の経験がなくてもОK
    レベル別のていねいな解説で、無理なく続けられる


    ココがスゴイ! その1
    1週間で部位別トレーニングの効果を
    最大限引き出すスペシャルプログラムを公開

    ココがスゴイ! その2
    すべての動きを有馬康泰(ありまみちひろ)が実演&解説
    自宅で個人指導を受けているような
    レッスンDVD付


    ● はじめに ●

    スタイルの良し悪しで、自己管理能力が推し図られる

    スタイルの良し悪しは、その人の能力の有無に現れるという見方が、アメリカを中心に広まり、
    今では日本もそのように促えられる風潮が根付きつつあります。

    「自分のスタイルも管理できないのに、仕事がきちんとできるはずがない」
    という見方をされてしまいがちなのです。
    体型のあり方が、自己管理能力に関わるというわけです。

    実際にアメリカでは、仕事ができるエグゼクティブほどトレーニングを充実させて、
    スタイルの維持、改善に努めています。
    一方、仕事ができない人は、体型を崩していて、
    だらしない生活を送りがちだといわれます。

    もちろん、人は見た目だけではありません。
    しかし、見た目の印象で人間性まである程度判断されがちですし、
    能力の有無も推し図られるという現実があります。
    逆にいえば、トレーニングにより見た目が整えば、
    自己管理能力の高さを示すことができ、
    実際に仕事ができる管理能力も発揮されやすくなるはずです。

    とはいえ、トレーニングジムに行くほど
    時間もお金もない・・・。
    そういう人のために本書はあります。

    「いえトレ」により、体は内側から徐々に変化していきます。
    外見に変化が現れてきた時には、
    カラダの内部は、かなり改善されているのです。

    「いえトレ」は、あなたの見た目の印象を変えます。
    それによりあなたを見る周りの目も変わり、
    高く評価されるようになります。

    さぁ、「いえトレ」を始めましょう!

    監修;有馬康泰


    ☆CONTENTS

    ★ PART1
    ARIMAX式へや筋トレ
    トレーニングの必要性を理解しよう
    (全11項目)

    ★ PART2
    ARIMAX式へや筋トレ
    効果を出すためのポイントはここだ!
    (全8項目)

    ★ PART3
    ARIMAX式へや筋トレ
    ベーシック12種目
    (全17項目)

    ★ PART4
    ARIMAX式へや筋トレ
    アドバンス12種目
    (全12項目)

    ★ PART5
    ARIMAX式へや筋トレ
    「いえトレ」は人生を変える
    (全6項目)
  • 著者について

    有馬 康泰 (アリマミチヒロ)
    1974年生まれ。1998年日本体育大学卒。
    ’09年に国際ライセンスを取得、パーソナルトレーナーとして独立。
    アンダーウェア&フィットネスモデルもこなし、雑誌掲載、メディア出演などを続ける。
    ’12年、ベストボディ・ジャパンミドルクラス優勝。
    ’14年、全米で話題のメンズフィジークコンテストが日本で初めて開催され、初代チャンピオンに輝く。
    同年3月に自ら代表を務める「EVOLVE.」をオープン。

スゴイ!!いえトレ―ARI-MAX式「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう DVDで1日5分 の商品スペック

商品仕様
出版社名:メイツ出版
著者名:有馬 康泰(著)
発行年月日:2014/07/20
ISBN-10:478041492X
ISBN-13:9784780414929
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:95ページ
縦:21cm
その他:付属資料:DVD1
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