全国トレイルランニング コース徹底攻略ガイド―コース&レース用トレーニングメソッド付 [単行本]

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全国トレイルランニング コース徹底攻略ガイド―コース&レース用トレーニングメソッド付 [単行本]

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出版社:誠文堂新光社
販売開始日: 2014/07/07
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全国トレイルランニング コース徹底攻略ガイド―コース&レース用トレーニングメソッド付 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    タイプ別、厳選38コースを徹底解説!
  • 目次

    【ACT_1 しっかりと目的意識をもって走ろう】
        鏑木毅氏による練習法のアドバイス

    【ACT_2 チームすぽるちばのトレラン合宿 】
        合宿ならではのトレーニング法/目標設定の仕方/常に少し上を目指す

    【ACT_3 はじめての人にお勧めのコース】
        日光(栃木県)/北高尾・南高尾(東京都)/青木ケ原樹海(山梨県)/乗鞍高原(長野県)/秋吉台(山口県)/日和佐(徳島県)etc.

    【ACT_4 旅感覚で楽しめるコース】
        裏八幡平(秋田県)/鳥海山(秋田・山形県)/上州武尊山(群馬県)/箱根金時山(神奈川県)/熊野古道・小辺路(奈良・和歌山県)etc.

    【ACT_5 心を砕かれる精神鍛練コース】
        大雪山(北海道)/谷川岳(群馬・新潟県)/丹沢バカ尾根(神奈川県)/富士山・太郎坊周辺(静岡県)/ダイヤモンドトレール(和歌山・奈良県・大阪府)etc

    【ACT_6 心が癒される調整向けコース】
        鳥海山(秋田・山形県)/安達太良山(福島県)/赤城山(群馬県)/根子岳(長野県)/乗鞍高原(長野県)/熊野古道・伊勢路(三重県)/氷ノ山(兵庫県)

    【ACT_7 ウルトラトレイルを目指すコース】
        信州五岳(新潟・長野県)/奥久慈(茨城県)/八ヶ岳2周(長野県)/箱根外輪山(神奈川県)/京都一周トレイル(京都府)etc.

    【ACT_8 いざ、レースに向けて】
        レースに向けた調整法/食事の正しい摂り方/目標の立て方/レースでのペース配分etc.
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    鏑木 毅(カブラキ ツヨシ)
    1968年群馬県生まれ。日本のトレイルランニングの第一人者。早稲田大学在学中に箱根駅伝を目指すも、怪我により断念。28歳の時に山田昇記念杯登山競争大会で初出場・初優勝を飾り、トレイルランナーへと転向した。2005年には日本山岳耐久レース、富士登山競走、北丹沢12時間山岳耐久レースの国内3大レースを同一年に全て制覇する前人未到の三冠を達成。2007年より舞台を世界へ広げ、2009年「UTMB」3位、「ウエスタンステイツ100」準優勝、2009年&2010年「北京エンデュランス100K」優勝、2013年「Bighom100」優勝など、輝かしい実績を築いている。2005年、江戸川大学社会学部教授に就任。2008年、多摩大学大学教授に就任。2013年4月、静岡県知事選出馬のため玉大学を退職
  • 出版社からのコメント

    日本全国のトレイルランニングのコースをトレーニングの目的別に分けて紹介。トレーニングメソッドも説明する実践的なガイドブック。
  • 内容紹介

    日本全国のトレイルランニングのコースをトレーニングの目的別に分けて紹介。トレーニングメソッドも説明する実践的なガイドブック。

    自然志向や健康志向の流れもあり、山を駆けるトレイルランニングの人気は高まる一方です。ビギナーや中級者にとって大きな関心事は、どんなコースが練習に役立ち、そしてどんな目的をもってトレーニングすればいいか――本書では、トレイルランニングの第一人者である鏑木毅氏と「チームすぽるちば」のメンバーによる豊富かつ幅広い視点の経験をもとに、日本全国のトレイルランニングのコースをトレーニングの目的別に分類して攻略法を紹介します。コースごとの特徴や攻略法の解説はもちろんのこと、それぞれのコースでのトレーニング方法やメンタル面でのアドバイス、さらには周辺のオススメ立ち寄りポイントなども盛り込み、より具体的で実践的な攻略ガイドとなっています。
    単なる教科書的なガイドではなく、実体験に基づいたアドバイスやエピソードが熱く綴られるのも本書の大きな特徴です。また、西日本方面をはじめ、今まであまり紹介されてこなかったコースも多く登場。さらにはレースに向けた調整方法なども盛り込み、手引書としてのよりいっそうの充実化を図っています。
  • 著者について

    鏑木 毅 (カブラキ ツヨシ)
    鏑木毅:1968年群馬県生まれ。日本のトレイルランニングの第一人者。2005年には日本山岳耐久レース、富士登山競走、北丹沢12時間山岳耐久レースの国内3大レースを同一年に全て制覇する前人未到の三冠を達成。2007年より舞台を世界へと広げ、輝かしい実績を築いている。トレイルランニング関係の著書多数。

    チームすぽるちば&その仲間たち (チームスポルチバアンドソノナカマタチ)
    チームすぽるちば&その仲間たち:山を走ることが大好き仲間が集まって2011年に結成されたトレランチームとその仲間たち。鏑木さんを敬愛し、積極的な練習&レース参戦&飲み会に励む。メンバーの多くがUTMBをはじめとする海外レースにも参戦するなど、トレランにとことんハマッている。

全国トレイルランニング コース徹底攻略ガイド―コース&レース用トレーニングメソッド付 の商品スペック

商品仕様
出版社名:誠文堂新光社
著者名:鏑木 毅(監修)/チームすぽるちば&その仲間たち(著)
発行年月日:2014/07/11
ISBN-10:4416614918
ISBN-13:9784416614914
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:191ページ
縦:21cm
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