睡眠満足度 があなたの年収を変える!眠りの技法―寝足りないサラリーマン必読 [単行本]
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睡眠満足度 があなたの年収を変える!眠りの技法―寝足りないサラリーマン必読 [単行本]
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出版社:サンクチュアリパプリッシング
販売開始日: 2014/07/14
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睡眠満足度 があなたの年収を変える!眠りの技法―寝足りないサラリーマン必読 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    仕事ができない原因の9割は睡眠にあった!?簡単だけど、誰も教えてくれなかった、睡眠の基本と応用。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 寝室を整える(良い寝室と悪い寝室;寝室のレイアウトの基本;安眠するのに必要なもの;枕とマットレスについて最高を探す)
    2 寝る前の準備で「睡眠満足度」を上げる(寝る前の準備ができれば快眠できる;究極にくつろぐスタイルを見つける;効果的な入浴方法;すぐに眠たくなるための入眠準備)
    3 快眠はカラダの内側から(自律神経が眠りが良くする;食事も眠りに一役買います;眠りの質を落とさずお酒を楽しみたい;いつもの行動を少し変えるだけで快眠に;成長ホルモンで疲れを取る)
    4 良い目覚めを演出する(最高の目覚めを演出する;それでも起きれないあなたへ;朝の時間を掘り起こす!;クリエイティブに夢を見る)
    5 昼寝&移動中に仮眠を取るコツ(大切な会議直前の昼寝;移動中こそ一番眠りたい;夜型人間のための睡眠法)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    山本 恵一(ヤマモト ケイイチ)
    株式会社インプリエイト代表。快眠アドバイザー。1971年香川県生まれ。国家公務員、メーカー勤務を経た後、2009年に独立し、「快眠ショップ sono bom ソーノボン」を立ち上げる。睡眠を多角的にサポートする国内初の「快眠グッズ専門店」として、テレビや雑誌、新聞など各種メディアでの紹介多数

睡眠満足度 があなたの年収を変える!眠りの技法―寝足りないサラリーマン必読 の商品スペック

商品仕様
出版社名:サンクチュアリ出版
著者名:山本 恵一(著)
発行年月日:2014/07/05
ISBN-10:4801400051
ISBN-13:9784801400054
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:235ページ
縦:19cm
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