女性ホルモンを整えるキレイごはん [単行本]

女性ホルモンを整えるキレイごはん [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １か月を４期に分けて、各時期にぴったりの食材＆レシピを紹介！月のリズム（月経周期）にあわせてちゃんと食べると“美人＆健康”になる。イラスト＆マンガでレシピがひと目でわかる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素
  生理１日目～７日目―ブルーな生理中におすすめの食材＆レシピ
  ８日目～１４日目―生理後のキラキラ期におすすめの食材＆レシピ
  １５日目～２１日目―デリケートな排卵後におすすめの食材＆レシピ
  ２２日目～２８日目―ゆううつな生理前におすすめの食材＆レシピ
  なるべく避けたい食べ物＆習慣

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松村 圭子(マツムラ ケイコ)
  成城松村クリニック院長。広島大学医学部卒業。広島大学付属病院などの勤務を経て、現職。若い世代の月経トラブルから更年期障害まで、女性の一生をサポートする診療を心がけ、アンチエイジングにも精通している。西洋医学のほか、漢方薬やサプリメント、オゾン療法なども積極的に治療に取り入れる。テレビや雑誌など幅広くメディアで活躍中

• 出版社からのコメント

  月経の周期に沿って1か月を4つの時期に分け、各時期にとりたい食材やおすすめ料理のレシピを豊富なイラスト＆マンガ入りで紹介。

• 内容紹介

  女性ホルモンは、タダで使える“美容液”。月のリズム（＝月経の周期）に合わせて食事を変えると、「美のホルモン」「母のホルモン」という２つの女性ホルモンのバランスが整い→生理前の過食や肌荒れ、ニキビ、ゆううつ感などを防げて→きれいに痩せて髪＆お肌がつやつやに！本書では、月経の周期に沿って1か月を4つの時期に分け、各時期にとりたい食材やおすすめ料理のレシピを豊富なイラスト＆マンガ入りで紹介します。

• 著者について

  松村圭子 (マツムラケイコ)
  成城松村クリニック院長。婦人科疾患をはじめとした女性のトータルケアをサポートする。西洋医学のほかに漢方薬やサプリメント、オゾン療法、高濃度ビタミンC点滴療法なども積極的に治療に取り入れる。著書に『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』（永岡書店）など多数。雑誌「an・an」「からだの本」などの女性ホルモン特集にも登場多数。

女性ホルモンを整えるキレイごはん [単行本] の商品スペック