できる人はなぜ、そこまで「姿勢」にこだわるのか?―毎日5分の背骨の体操でここまで変わる! [単行本]

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    • できる人はなぜ、そこまで「姿勢」にこだわるのか?―毎日5分の背骨の体操でここまで変わる! [単行本]

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できる人はなぜ、そこまで「姿勢」にこだわるのか?―毎日5分の背骨の体操でここまで変わる! [単行本]

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出版社:翔泳社
販売開始日: 2015/03/11
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できる人はなぜ、そこまで「姿勢」にこだわるのか?―毎日5分の背骨の体操でここまで変わる! の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    姿勢が良くなれば仕事の効率が上がる。相づちやため息は実は危険な動作。正しい姿勢なら、翌日に疲れは残らない。11の体操で取り戻す体の正しい使い方。
  • 目次

    第1章 できるビジネスマンは背中を丸めない
    ・背骨を見れば生活がわかる
    ・良いゆがみ、悪いゆがみ
    ・猫背は「百害あって一利なし」
    ・ビジネスマンはこんなに体を使っている
    ・世界一姿勢の悪い日本のビジネスマン
    ・太る原因は重心にある
    ・美しい姿勢の人はオーラが違う
    第2章 これが正しい背骨体操
    ・体操① 正しく座って背骨のゼロの位置を感じる
    ・体操② 確実に背骨を反らせる
    ・体操③ 確実に背骨を反らせる アドバンス
    ・体操④ 横向き背骨ストレッチ
    ・体操⑤ 仰向けアグラ
    ・体操⑥ 横向き背骨ストレッチ アドバンス
    ・体操⑦ 股関節をしっかり曲げて背中を反る
    ・体操⑧ 背中の上部をしっかり反る
    ・体操⑨ 肩甲骨を寄せる
    ・体操⑩ 本当の正しい立ち方
    ・体操⑪ 本当の正しい歩き方
    第3章 背骨のためにやっていいこと、いけないこと
    ・腹筋運動だけでお腹は引き締まらない
    ・ため息をついてはいけない、深呼吸にしよう
    ・ソファーでくつろぎすぎてはいけない
    ・一本線の上を歩こう
    ・お辞儀は姿勢チェックのチャンス
    ・トイレで座り方のチェックをしよう
    ・大人の姿勢が子供にうつる
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    町田 秀樹(マチダ ヒデキ)
    カイロプラクター。日本体育大学体育学部健康学科卒。大学卒業後、会社員となるが、がんばりすぎがたたり腰を痛め、その治療の過程でカイロプラクティックと出会う。その後自らの痛みを改善してくれたカイロプラクティックの道を志し、29歳で現在の「カイロプラクティックまちだ」を開業
  • 出版社からのコメント

    仕事のアウトプットも、身体のコンディションも、9割は背骨で決まる。全ビジネスマン必見の生活&仕事術
  • 内容紹介

    仕事のアウトプットも、身体のコンディションも、9割は背骨で決まる。
    毎日たった5分の正しい座り方で背骨をリセット。疲れないカラダとしなやかな動きを手に入れよう!
    広告ナシで全国からお客さんを集める伝説の背骨師が、正しい姿勢を作るコンディショニング・メソッドをお教えします。

できる人はなぜ、そこまで「姿勢」にこだわるのか?―毎日5分の背骨の体操でここまで変わる! の商品スペック

商品仕様
出版社名:翔泳社
著者名:町田 秀樹(著)
発行年月日:2015/03/09
ISBN-10:4798141747
ISBN-13:9784798141749
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:143ページ
縦:18cm
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