身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ [単行本]
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身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ [単行本]

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出版社:新潮社
販売開始日:2015/03/30
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身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    1日たった10分の「ゼロ体験」で、心と身体のキレイを取り戻す。自由が丘&たまプラーザで人気のヨガ・スクール公式メソッド!はじめてでも、身体が硬くても安心の簡単レッスン。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 やわらかくて軸のある人になるヨガの秘密
    第2章 「ゼロ体験」への扉を開く10の質問
    第3章 心と身体をゆるめる「アーサナ」の基本
    第4章 「プラーナヤーマ」で疲れや悩みを吐き出そう
    第5章 1日10分の「瞑想」で心をゼロにする
    第6章 食事・運動etc.ヨガ的「ゼロ生活」のすすめ
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    長島 千比呂(ナガシマ チヒロ)
    精神保健福祉士の資格を持ち、精神科病院にて患者やその家族の相談援助および社会復帰支援の職に従事する。その後、南インドに渡り、インドの伝統的なヨガのスタイル、Siva Raja Yogaを学ぶ。2008年7月より夫とともに「クシャナヨガスクール」を経営し、現在、自由が丘とたまプラーザのスタジオでインストラクターを務める。インストラクター養成コースを開講し、ヨガ指導者の育成にも力を注いでいる。全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT‐200 and RYT500)、全米ヨガアライアンス上級指導者(E‐RYT500)、インターナショナルヨガフェデレーション認定ヨガ教師、インド中央政府公認ヨーガインストラクター
  • 出版社からのコメント

    1日10分の「ゼロ体験」であなたのキレイを取り戻す! ポーズ、呼吸法、瞑想が心身を不調から解放する、はじめてのヨガレッスン。
  • 内容紹介

    1日たった10分の「ゼロ体験」で、あなたの心と身体のキレイを取り戻す! ポーズ、呼吸法、瞑想の3ステップが心身の不安と不調を解消する、簡単ヨガ・レッスン。はじめてでも、身体が硬くても、すぐに始められる、わかりやすいイラスト満載。心と身体からすべてを手放す「ゼロ体験=究極のリラクゼーション」で、脳内のメモリを解放し、抱え込んでいたプレッシャーやストレスをデトックスしよう。

身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:新潮社
著者名:長島 千比呂(著)
発行年月日:2015/03/30
ISBN-10:4103391111
ISBN-13:9784103391111
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:207ページ
縦:19cm

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