いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング(青春新書PLAY BOOKS) [新書]
    • いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング(青春新書PLAY BOOKS) [新書]

    • ¥99030ポイント(3%還元)
    • 在庫あり2020年6月5日金曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届け
店舗受け取りが可能です
NEWマルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました
100000009002337861

いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング(青春新書PLAY BOOKS) [新書]

価格:¥990(税込)
ポイント:30ポイント(3%還元)(¥30相当)
お届け日:在庫あり今すぐのご注文で、2020年6月5日金曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届けします。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:青春出版
販売開始日: 2015/04/22
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可

いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング(青春新書PLAY BOOKS) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    長寿日本一の長野県で20年近く支持され続け、世界からも注目されている運動法―「筋トレ」ウォーキング。歩き方を変えるだけで「筋力」と「持久力」を鍛えられる、画期的な運動法です。本書では、その基本的なやり方から応用を利かせた歩き方まで「筋トレ」ウォーキングの実践法を詳しく紹介します。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 筋トレウォーキングで一生歩ける体になる!(普通に生きているだけでは寝たきりになります
    体のエネルギー「筋力と持久力」は何歳からでも増やせる! ほか)
    第2章 なぜ寝たきりになってしまうのか(運動するかしないかで、健康寿命が15年も変わる!
    老化をぐんぐん加速させる筋力と持久力の低下 ほか)
    第3章 今日からできる!筋トレウォーキング(筋トレウォーキング基本の歩き方
    「週に1回」でも、必ず体が変わる! ほか)
    第4章 医者も薬も遠ざける!筋トレウォーキングの効果(筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する!
    肩・膝・腰…長年のつらい痛みが和らぐ ほか)
    第5章 元気に長生きできる体に変わる、健康長寿の生活習慣(老化に歯止めをかける「日々の心がけ」とは
    こう考えれば、あなたも「老いない人」になる!)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    能勢 博(ノセ ヒロシ)
    信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。京都府立医科大学医学部医学科卒、京都府立医科大学助手、米イェール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」の運営組織であるNPO法人「熟年体育大学リサーチセンター」において「インターバル速歩トレーニング」(「筋トレ」ウォーキング)を指導
  • 出版社からのコメント

    寝たきり予防はもちろん、生活習慣病予防、うつの改善、アンチエイジング、がん予防まで、この「歩き方」さえすれば、すべてが解決。
  • 内容紹介

    いくつになっても自分で歩ける体をつくるカギは「筋力」と「持久力」にある!本書では、平均寿命全国第1位の長野県において、20年近く支持される独自のウォーキング法で「体のエネルギー」筋力と持久力を一気にアップさせる方法を伝授。寝たきり予防はもちろん、生活習慣病予防、うつの改善、アンチエイジング、がん予防まで、この「歩き方」さえすれば、すべてが解決する!
  • 著者について

    能㔟 博 (ノセヒロシ)
    信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンター副知事。1979年、京都府立医科大学医学部医学科卒、京都府立医科大学助手、米イェール大学博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学で教鞭をとるかたわら、長野県にて約20年間、健康増進事業の一環として中高年世代にむけ、健康スポーツ教室を開催。

いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング(青春新書PLAY BOOKS) の商品スペック

商品仕様
出版社名:青春出版社
著者名:能勢 博(著)
発行年月日:2015/05/01
ISBN-10:4413210379
ISBN-13:9784413210379
判型:B6
対象:一般
発行形態:新書
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:180ページ
縦:18cm
他の青春出版の書籍を探す

    青春出版 いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング(青春新書PLAY BOOKS) [新書] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!