「疲れない身体」をつくる本―あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣 [単行本]

「疲れない身体」をつくる本―あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大学教授、テレビ出演、講演、執筆…、超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「疲れない身体」をつくる（疲れを呼吸で癒やす
  からだに負担をかけない
  「反応のいい身体」になる
  からだと心を常にリフレッシュする）
  第２章　「疲れない環境」をつくる（意味のないムダをなくす
  時間と場所を区切る
  相性のいい友をつくる）
  第３章　「疲れない習慣」をつくる（コストパフォーマンスを意識する
  エネルギーを効率よく使う
  大切なのは「リズム」と「テンポ」）
  第４章　「疲れない人間関係」をつくる（ストレスのない付き合い方
  人間関係を良くする「テンシュカク」！
  気持ちのいい関係のつくり方）
  第５章　「疲れない心」をつくる（心のストレスを軽減する
  読書で疲れにくい脳に変える
  軽やかな心をつくる）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  齋藤 孝(サイトウ タカシ)
  １９６０年、静岡県生まれ。東京大学法学部卒業。同大学大学院教育学研究科博士課程を経て、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。著書に『声に出して読みたい日本語』（草思社文庫、毎日出版文化賞特別賞受賞）、『身体感覚を取り戻す』（ＮＨＫブック、新潮学芸賞受賞）など多数

• 内容紹介

  どうしたら、いつもイキイキと元気でいられるのか？　超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます！

• 著者について

  齋藤孝 (サイトウタカシ)
  明治大学教授

「疲れない身体」をつくる本―あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣 の商品スペック