4スタンス理論 自重トレーニング―筋トレ革命! [単行本]

4スタンス理論 自重トレーニング―筋トレ革命! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋力まかせのトレーニングはＮＧ！キーワードは「安定」「軸」「連動」。“体幹主導”でカラダを動かす！筋トレも４スタンスで劇的に変わる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  廣戸流自重トレーニングの考え方―安定／軸／連動／ストローク
  ４スタンス理論とは？―セオリー／５ポイント理論／タイプチェック法
  １　基本的なカラダの使い方
  ２　体幹トレーニング
  ３　下半身トレーニング
  ４　腹筋トレーニング
  ５　上半身トレーニング

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  廣戸 聡一(ヒロト ソウイチ)
  １９６１年東京都出身。一般社団法人レッシュ・プロジェクト代表理事。スポーツ整体「廣戸道場」主宰。日常生活の動作からスポーツ競技、文化芸能における身体操作、コンディショニング、リハビリテーション、介護まで総合的に指導するアドバイザー。人間の身体特性を４タイプに分類する「４スタンス理論」を含む、動作における軸、個体別身体特性などを解明した総合身体理論「レッシュ理論」を提唱した

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