効く筋肉が見える筋トレ図鑑―自重トレーニングで30才の体を取り戻そう(大人の自由時間mini) [単行本]
    • 効く筋肉が見える筋トレ図鑑―自重トレーニングで30才の体を取り戻そう(大人の自由時間mini) [単行本]

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効く筋肉が見える筋トレ図鑑―自重トレーニングで30才の体を取り戻そう(大人の自由時間mini) [単行本]

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出版社:技術評論社
販売開始日:2015/07/23
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効く筋肉が見える筋トレ図鑑―自重トレーニングで30才の体を取り戻そう(大人の自由時間mini) の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    健康で長生きする人が持っているのは「筋肉の量」だった!CG解説で鍛える筋肉がイメージできるので効果がさらにアップ。自重トレーニングなら思い立ったらすぐ自宅で始められます。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 はじめての筋トレ(なぜ筋肉を気にするべきなのか
    カラダと筋肉の関係を知る ほか)
    2 部位別筋肉エクササイズ(腹・体幹の筋肉
    胸の筋肉 ほか)
    3 目的別トレーニングメニュー(スケジュールの組み方
    腰痛を予防する ほか)
    4 スキマ時間にできる筋トレメニュー(電車の通勤時間にできる
    オフィスの椅子でできる ほか)
    5 より効果的な筋トレを行うために(自分でメニューを決める
    有酸素運動を加える ほか)

効く筋肉が見える筋トレ図鑑―自重トレーニングで30才の体を取り戻そう(大人の自由時間mini) の商品スペック

商品仕様
出版社名:技術評論社
著者名:比嘉 一雄(著)
発行年月日:2015/08/20
ISBN-10:4774173983
ISBN-13:9784774173986
判型:B6
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
ページ数:159ページ
縦:19cm
横:13cm

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