図解たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ [単行本]
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図解たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ [単行本]

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出版社:青春出版
販売開始日: 2015/12/21
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図解たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    大人になっても9割の人が背はまだ伸びる!関節をほぐして抗重力筋を鍛えれば、背が高くなる!お腹が凹む!12万人を変えた奇跡の自力整体ストレッチ。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 あなたの背はもっと高い(なぜ9割の人が背が高くなるのか?
    重要なのは骨格―ボディバランスが整えば背が伸びる! ほか)
    第2章 椎関節をチェックする(体を反らせて後ろの壁を見る
    体を回して後ろの壁を見る ほか)
    第3章 背が高くなる椎関節ストレッチ(土踏まずストレッチ
    首回しストレッチ ほか)
    第4章 背が高くなるしくみ(「関節」をほぐす
    首と頭の位置を整える ほか)
    第5章 背が高くなる食事法・習慣(骨細胞が増加する食べものとは?
    いますぐ見直したい背を縮ませる悪習慣 ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    南 雅子(ミナミ マサコ)
    1949年北海道生まれ。カイロプラクティック・整体師。美容家。整体エステ「ガイア」主宰。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的な身体づくりのための施術・指導を行っている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける
  • 出版社からのコメント

    大好評につきビジュアル図解化!今まであきらめていた体型の悩みをスッキリ解消する一冊です!!
  • 内容紹介

    大好評につきビジュアル図解化! 大人になったら背が伸びないと思っている人は多いもの。ところが背は確実に伸ばせるのです。背骨の椎骨はぜんぶで33個。椎関節をほぐして椎骨の間を1ミリずつ空ければ、それだけで32ミリ伸びます。さらに、股関節、ひざ関節、足首関節をほぐし骨と骨の間を空ければさらに伸びます。背が伸びれば、筋肉も脂肪もバランスのいい場所につくのも実証済み。肩こり・腰痛も改善され、体調もよくなるのです。本書は今まであきらめていた体型の悩みをスッキリ解消する一冊です!!12万人を変えた自力整体を大公開!
  • 著者について

    南 雅子 (ミナミマサコ)
    カイロプラクティック・整体師。美容家。整体エステ「ガイア」主宰。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など、健康で機能的な身体づくりのための施術・指導を行っている。12万人以上を変えた実績と3カ月で完璧に身体を仕上げるプログラムは各業界からつねに高い評価を得ている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロ育成なども手掛ける。

図解たった1分!背が高くなる椎関節ストレッチ [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:青春出版社
著者名:南 雅子(著)
発行年月日:2016/01/05
ISBN-10:4413111575
ISBN-13:9784413111577
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:111ページ
縦:21cm
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