フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本―一番やさしい42.195kmの教科書 [単行本]

フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本―一番やさしい42.195kmの教科書 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １日１０分も走れなかった私でも「完走」できました！レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  行動編（めざせフルマラソン完走！走り始めるための５ステップ
  走れるカラダをつくる
  フルマラソンを「完走」できる脚をつくる）
  知識編（レースに向けた準備
  初めてのフルマラソン
  レース後のカラダのケア
  マラソンビギナーのための走り方講座
  マラソンビギナーのお悩みＱ＆Ａ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 莉紗(スズキ リサ)
  １９８４年９月７日生まれ、神奈川県出身。運動部への所属経験などはないものの、走歴１年半の時点でサブスリーを達成。ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、その後多くのメディアに登場。丸の内の受付嬢を経て、現在は加圧トレーナーとして働く傍らアートスポーツの契約マラソンランナーとして活動中。アスリートフードマイスター３級の資格も取得しており、多くのランナーの記録向上を実現させている。フルマラソン自己ベスト２時間４２分５５秒（東京マラソン２０１４、日本人女子８位）

フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本―一番やさしい42.195kmの教科書 の商品スペック