本当に体が硬い人のためのくずしヨガ―小さな動きで体が変わる!ポーズの正しいくずし方 [単行本]
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本当に体が硬い人のためのくずしヨガ―小さな動きで体が変わる!ポーズの正しいくずし方 [単行本]

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出版社:誠文堂新光社
販売開始日: 2016/06/15
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本当に体が硬い人のためのくずしヨガ―小さな動きで体が変わる!ポーズの正しいくずし方 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ムリせず、気持ちよく、体をほぐす。形は違っても、本来の効果が得られる!AR動画機能付き。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    序章 体が硬い人にこそヨガがおすすめ!(ヨガで心と体をつなぐ
    ヨガは体の硬い人にこそ向いている ほか)
    第1章 ヨガの効果を高める大切な要素―基本のポーズとプラーナ・ヤーマ(呼吸法)(「プラーナ・ヤーマ」(呼吸法)をやってみましょう
    ダンダ・アーサナ(杖のポーズ) ほか)
    第2章 体の硬い人でも効果てきめんのポーズ集―“くずしポーズ”で気持ち良さ倍増(アーサナ(ポーズ)を練習する前に/プロップスを上手に使おう
    バッダ・コーナ・アーサナ(合せきのポーズ) ほか)
    第3章 癒されたい人に最適の「リストラティブヨガ」―心身の健康を回復する積極的なリラックス法(セラピー効果の高い“休息のヨガ”
    シャヴァ・アーサナ(屍のポーズ) ほか)
    第4章 ヨガが導く“よりよく生きるための方法”―自然治癒力を高めるアーユルヴェーダ(インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」
    健康とは“生命エネルギーが輝いている”こと ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    伊集院 霞(イジュウイン カスミ)
    幼少期から、バレエ、ダンスの世界で体と向き合いながら過ごす一方、心理学をもとにしたストレスマネージメントに携わる。自身のケガをきっかけに解剖学を学び、その後、世の中の真理を求めてYOGAの哲学を学ぶ。資格、E‐RYT200/PRYT85、ChakraWork協会認定ティーチャー、他。花霞YOGA主宰
  • 出版社からのコメント

    AR機能を搭載したヨガポーズ本。体が硬くてもヨガの効果をしっかり得られる上手に崩したポーズや各種プロップスの使い方を紹介
  • 内容紹介

    体が硬くて、ヨガをあきらめていませんか?
    たしかに、ヨガには体が柔軟でないと難しいポーズが多々ありますが、
    そんな難しいポーズも上手に崩したりプロップス(補助器具)を使えば、
    完成形のポーズと同じ効果が得られます。

    体の硬い人ほど小さな動きで大きな効果を得やすいため、
    むしろそんな人こそヨガは向いているのです。

    本書では、硬い人でもできるポーズの上手な崩し方や、ポーズをとるための部位のほぐし方、
    ヨガプロップスの使い方を丁寧に解説しています。
    体に無理のかからないポージングは怪我の心配もありませんし、より効果的です。

    ポーズが難しくてできない、効果がなかなか出ないとお嘆きの方こそ、
    本書でヨガの楽しみを再発見してみませんか。

    ※本書にはスマートフォンやタブレットで動画が見られるAR機能が付属しています。
    指定のアプリで画像を読み込み、ポーズのポイントを動画で再生することが可能です。
  • 著者について

    伊集院 霞 (イジュウイン カスミ)
    伊集院 霞:幼少期から、バレエ、ダンスの世界で体と向き合いながら過ごす一方、心理学をもとにしたストレスマネージメントを学ぶ。その後、世の中の真理を求めてヨガの哲学に。現在はジャンルにとらわれず、求められているものを、求められる場所・人・方法で伝えつつ、つねに学びの中に身を置くことを意識している。資格:Experienced Registered Yoga Teachers 200(全米ヨガアライアンスE-RYT200)、Registered Prenatal Yoga Teachers 85(マタニティヨガ RYPT85)、チャクラワーク協会認定講師 他。著書として『からだが変わるストレッチビューティ』(技術評論社)他 多数

本当に体が硬い人のためのくずしヨガ―小さな動きで体が変わる!ポーズの正しいくずし方 の商品スペック

商品仕様
出版社名:誠文堂新光社
著者名:伊集院 霞(著)
発行年月日:2016/06/20
ISBN-10:4416616686
ISBN-13:9784416616680
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:125ページ
縦:21cm
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