心を整えるマインドフルネスCDブック [単行本]
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心を整えるマインドフルネスCDブック [単行本]

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出版社:あさ出版
販売開始日: 2016/04/16
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心を整えるマインドフルネスCDブック [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    大切なのは「今、ここ」を意識すること―。マインドフルネス(呼吸、瞑想、ヨガ)は、最高のあなたを引き出す最強の魔法。知浦伸司氏による、自律神経を整え、パフォーマンスを最大化する528Hzオリジナル音源収録。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 マインドフルネスは最高のあなたを導き出す最強の魔法(マインドフルネスって何?
    成功する人はみな、マインドフルネスをしている
    マインドフルになると心に余裕が生まれる
    感情に振り回されなくなる
    意識することで自分を理解することができる
    マインドフルネスで発想力もアップ
    マインドフルネスの効果はたくさんある
    ストレスは適度がちょうどいい
    怒りの感情は呼吸でコントロール
    冷静になるための暗号「シベリア北鉄道」
    負の感情は風船にして飛ばしてしまう
    「奇跡の90秒ルール」で感情をやり過ごす
    自信を失ったときは自分に寄り添う
    「今、ここ」を意識してマインドフルに生きる)
    2 今日からできるマインドフルネス3つのエッセンス(3つのエッセンスでマインドフルネスを習慣にする
    エッセンス1 ヨガで体をリラックスして心もやわらかくする
    エッセンス2 呼吸法で穏やかな気持ちになる
    エッセンス3 瞑想で頭と心の迷いと向き合う
    瞑想を日常に活かす
    古代からの智慧、アロマでリラックス&リセット)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    人見 ルミ(ヒトミ ルミ)
    マインドフルネス・ファシリテーター(株)サンカラ代表取締役。ニュースレポーター、お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身。数多くのTV番組を手がけるも、心身ともに疲弊し「働く意味」を見失い、28歳で単身インドへ渡航。師匠のもと、ヨガ・瞑想などマインドフルネスのエッセンスを学び、感情をコントロールする方法を身につける。帰国後、医療関連企業に就職。その後スカウトされ、(株)船井メディアの情報発信誌『Just』の編集長に就任。事業を成功に導き、常務取締役に就任

心を整えるマインドフルネスCDブック [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:あさ出版
著者名:人見 ルミ(著)
発行年月日:2016/04/21
ISBN-10:4860638735
ISBN-13:9784860638733
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:経営
ページ数:119ページ
縦:19cm
横:15cm
その他:付属資料:CD1
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