走り方で脳が変わる! [単行本]
    • 走り方で脳が変わる! [単行本]

    • ¥1,43043ポイント(3%還元)
    • 在庫あり2021年8月6日金曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届け
走り方で脳が変わる! [単行本]
画像にマウスを合わせると上部に表示
100000009002568882

走り方で脳が変わる! [単行本]

価格:¥1,430(税込)
ポイント:43ポイント(3%還元)(¥43相当)
フォーマット:
専用電子書籍リーダアプリ「Doly」が必要です。無料ダウンロード
お届け日:在庫あり今すぐのご注文で、2021年8月6日金曜日までヨドバシエクストリームサービス便(無料)がお届けします。届け先変更]詳しくはこちら
出版社:講談社
販売開始日: 2016/06/11
お取り扱い: のお取り扱い商品です。
ご確認事項:返品不可
店舗受け取りが可能です
マルチメディアAkibaマルチメディア梅田マルチメディア博多にて24時間営業時間外でもお受け取りいただけるようになりました

走り方で脳が変わる! [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    瞑想系の「朝ラン」、刺激系の「旅ラン」。2つのランでクリエイティブを生み出す!
  • 目次

    はじめに 48歳でむかえたターニングポイント
    第1章 わかってきた! ランニングの脳への効用
       脳は体の一部。体を鍛えることで脳も鍛えられる
       ランニング中の脳の状態、「デフォルト・モード・ネットワーク」とは
       走ることで脳を鍛えていた開拓者たち
       足を使って移動することで脳の地図が書き換わる
       走ることで認知症も予防できる
    第2章 仕事力アップに、ランニングがもたらすメリット
       朝ランをする前は血圧が180まで上がっていた
       今も「挑戦しよう!」と思えるのは、走っているから
       「新しく始める力」が身につく
       「続ける力」「集中する力」が身につく
       「フロー状態」に入りやすくなる
       ランニングは「ストレス耐性を上げる筋トレ」
    第3章「めんどうくさい」から「走りたい」へ、ランニングを習慣にする
       飛行機は、離陸するのがいちばん大変
       自分だけのお気に入りランニングコースを見つける
       ランニングアイテムの簡単ケア。靴も洗濯機で洗う
       形にこだわらなくていい。そのままの自分で走りだす
       自分と対話するための「ひとりラン」
       ランニングアプリで、走りの楽しみがさらに増した
    第4章 ランニングをもっと楽しく!「旅ラン」& フルマラソン
       「旅ラン」の発見は、人生における革命だった
       「旅ラン」と朝ランの大きな違い
       10年越しで達成したフルマラソン完走
       マラソンでしか味わえない体験
       走ることで、人の個性がクリアに見えてくる
    第5章 ランニングでマインドフルネスを体験しよう
       グーグル社員も実践している「マインドフルネス」
       瞑想よりも簡単な「ランニング禅」
       走ることで「脳をマッサージ」する
       今、なぜマインドフルネスが注目されているのか
    第6章 走るとは人生そのもの
       ランニングとは「態度」である
       ランナーの孤独を噛みしめる
       人生の終わりは、マラソンのゴールに似ている
    おわりに あなたの人生は変わり始める
  • 出版社からのコメント

    考えながら走ってきた脳科学者が、走ることで脳がどう変わるのか、どんな効用があるのか、脳にはたらきかける効果的な練習法を紹介
  • 内容紹介

    脳科学者茂木健一郎が、脳との関係からランニングの絶大な効果を語る初めての本。小学生の頃から学校の外周を走っていた、という生粋のランニングマン。中年を過ぎてから長距離を走り始め、2015年の東京マラソンで初めて完走しました。走ることを考え、考えながら走ってきた脳科学者が最先端の脳科学を介して、走ることで脳がどう変わるのか、どんな効用があるのか、さらには脳にはたらきかける効果的な練習法を紹介します。


    走ることを通して「自分の人生を作り上げてきた」脳科学者・茂木健一郎さんが、最新の脳科学からわかったこと&自ら実践・体得してきたランニングの驚くべき効用を語りつくします。
    毎日走るようになれば、「いま感じている限界」のずっと向こうまで自分の可能性が広がります。やる気になる、継続できる、あなたの人生を変えるたったひとつの習慣。それがランニングです。マインドフルネスの入門にも最適です。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    茂木 健一郎(モギ ケンイチロウ)
    脳科学者。理学博士。1962年、東京都に生まれる。東京大学理学部、法学部を卒業後、同大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現在はソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。専門は脳科学、認知科学であり、「クオリア」(感覚の持つ質感)をキーワードに脳と心の関係を研究。また文芸評論、美術評論や作家活動にも取り組んでいる。2005年に『脳と仮想』(新潮社)で第4回小林秀雄賞、2009年に『今、ここからすべての場所へ』(筑摩書房)で第12回桑原武夫学芸賞を受賞
  • 著者について

    茂木 健一郎 (モギ ケンイチロウ)
    1962年、東京都に生まれる。脳科学者、理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学の研究員を経て現在はソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。「クオリア」=感覚の持つ質感をキーワードに「脳と心の関係」を研究している。2005年に小林秀雄賞、2009年に桑原武夫学芸賞を受賞。著書には『脳とクオリア』(日経サイエンス)、『心を生みだす脳のシステム』(NHK出版)、『ひらめき脳』(新潮新書)ほか。2015年刊では『結果を出せる人になる!「すぐやる脳」のつくり方』(学研)、『頭は「本の読み方」で磨かれる』(三笠書房)などがある。

走り方で脳が変わる! [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:講談社
著者名:茂木 健一郎(著)
発行年月日:2016/06/09
ISBN-10:4062200589
ISBN-13:9784062200585
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:175ページ
縦:19cm
他の講談社の書籍を探す

    講談社 走り方で脳が変わる! [単行本] に関するレビューとQ&A

    商品に関するご意見やご感想、購入者への質問をお待ちしています!