水泳のきれいなカラダをつくる ~スリムな逆三角形になる!ドライランドトレーニング [単行本]
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水泳のきれいなカラダをつくる ~スリムな逆三角形になる!ドライランドトレーニング [単行本]

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出版社:技術評論社
販売開始日: 2016/06/25
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水泳のきれいなカラダをつくる ~スリムな逆三角形になる!ドライランドトレーニング の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    水泳選手のあのきれいな逆三角形ボディは、泳ぎとともに、陸上で行う筋トレ、ドライランドトレーニングで実現されている。運動不足解消やメタボ改善のために水泳を始める人は多いが、ドライランドをとりいれることでより効果は絶大。水泳のきれいなカラダを目指すならいますぐドライランドを始めよう!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 水泳選手のカラダはなぜきれいなのか?(水泳選手に逆三角形体型が多い理由
    鍛えるだけでなく筋肉を「シェイプ」する ほか)
    2 ウォーミングアップ(肩甲骨回し
    腕上げ45° ほか)
    3 部位別ドライランドトレーニング(肩まわり
    上半身前部 ほか)
    4 トレーニングの組み立て方(日常生活のちょっとしたスキマ時間に取り入れる
    鍛えたい部位別にトレーニング計画を立てる ほか)

水泳のきれいなカラダをつくる ~スリムな逆三角形になる!ドライランドトレーニング の商品スペック

商品仕様
出版社名:技術評論社
著者名:高橋 雄介(著)
発行年月日:2016/07/25
ISBN-10:4774182559
ISBN-13:9784774182551
判型:B6
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
ページ数:143ページ
縦:19cm
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