やすみかたの教科書―頑張る人を幸せな人にする魔法 [単行本]

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やすみかたの教科書―頑張る人を幸せな人にする魔法 [単行本]

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出版社:主婦の友社
販売開始日: 2016/07/02
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やすみかたの教科書―頑張る人を幸せな人にする魔法 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    睡眠変えたら、人生変わった。「ちゃんと」休めば今の悩みは9割解決する。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    頑張る女はワーキング・アスリート
    今この瞬間、そのストレスは消せる
    ネガティブの感染源を、断つ
    深呼吸で「幸せホルモン」を分泌させる
    心が満たされる「感謝の訪問」エクササイズ
    デキる女ほど「いかに休むか」を考える
    せっかく運動するなら、就寝時刻の19時間後
    瞬間リフレッシュ!席でできる「イスヨガ」
    眠りのことを、きちんと知る
    勝負日の第一印象は今夜から決まっている〔ほか〕
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    友野 なお(トモノ ナオ)
    睡眠コンサルタント、株式会社SEA Trinity代表取締役、科学でわかるねむりの環境・空間ラボ主宰。自身が睡眠を改善したことにより体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会に所属。行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、健康・美容市場における企業の商品開発やプロモーションのコンサルテーションを行う
  • 出版社からのコメント

    忙しさを言い訳にするのはもう終わり。そろそろ“ちゃんと”休みませんか?こころと体が整う40の「正しい」休み方。

やすみかたの教科書―頑張る人を幸せな人にする魔法 の商品スペック

商品仕様
出版社名:主婦の友社
著者名:友野 なお(著)
発行年月日:2016/07/31
ISBN-10:4074172208
ISBN-13:9784074172207
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:189ページ
縦:18cm
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