「今、ここ」に意識を集中する練習―心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 [単行本]

「今、ここ」に意識を集中する練習―心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  仕事と人生の“パフォーマンス”が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる５３のエクササイズ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　マインドフルネスによって、もたらされるもの（マインドフルネスとは何か？なぜ大事なのか？
  マインドフルネスがもたらす効能
  マインドフルネスについての誤解
  本書の使い方）
  ２　マインドフルネスを日常で実践する５３の練習（「利き手でないほうの手」を使う
  痕跡を残さないように暮らす
  「つなぎ言葉」に注意する
  自分の手に感謝する
  食べるときは「食べること」に専念する　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ベイズ,ジャン・チョーズン(ベイズ,ジャンチョーズン／Bays,Jan Chozen)
  小児科医、瞑想講師。オレゴン州の禅宗寺院「Ｇｒｅａｔ　Ｖｏｗ　Ｚｅｎ　Ｍｏｎａｓｔｅｒｙ」の代表。マインドフルネスのエクササイズはここで開発され、実践を通して改良されている
  
  高橋 由紀子(タカハシ ユキコ)
  翻訳家。慶應義塾大学文学部卒業
  
  石川 善樹(イシカワ ヨシキ)
  予防医学研究者。医学博士。１９８１年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。株式会社キャンサースキャン、株式会社Ｃａｍｐｕｓ　ｆｏｒ　Ｈの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウエルネスの講演、執筆活動を幅広く行なっている。ＮＨＫ「ＮＥＷＳ　ＷＥＢ」第３期ネットナビゲーター

• 出版社からのコメント

  仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる「マインドフルネス」が53の練習で手軽に実践できる

「今、ここ」に意識を集中する練習―心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門 の商品スペック