はじめてのおうちヨガ―1日20分でからだが変わる! [単行本]
    • はじめてのおうちヨガ―1日20分でからだが変わる! [単行本]

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はじめてのおうちヨガ―1日20分でからだが変わる! [単行本]

RIE(監修)
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出版社:マイナビ
販売開始日:2016/09/01
ご確認事項:返品不可

はじめてのおうちヨガ―1日20分でからだが変わる! の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    ききどころと呼吸がひと目でわかる!自宅でもきちんとできるポイント解説。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    さぁ、おうちヨガをはじめよう!
    1 はじめてさんのおうちヨガプログラム
    2 デトックスプログラム
    3 からだを引き締めるプログラム
    4 骨盤の歪みをとるプログラム
    5 心のもやもやを解消するプログラム
    6 気持ちよく眠れるプログラム
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    RIE(RIE)
    日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了。アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了。インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了。陰ヨガ指導者トレーニング(解剖学&経路/ポールグリリー)修了など。綿本ヨーガスタジオ講師
  • 出版社からのコメント

    ポーズききどころ&ポイント、呼吸がひと目でわかる!
  • 内容紹介

    おうちでヨガをはじめたい人のための一冊です。

    本書は、ポーズの効果やプロセスはもちろん、
    大きな写真で、「ききどころ」「ポーズのポイント」「呼吸」がひとめでわかります。
    自宅で行うときも、効果的に行うことができます。

    本書では、綿本ヨーガスタジオの講師、RIE先生が
    6つのプログラムを提案!
    【目的別に選べる6つのプログラム】
    Program1 はじめてのおうちヨガプログラム〔目安時間10分〕
    Program2 デトックスプログラム〔目安時間25分〕
    Program3 からだを引き締める(脂肪燃焼)プログラム〔目安時間20分〕
    Program4 骨盤の歪みをとるプログラム〔目安時間20分〕
    Program5 心のもやもやを解消するプログラム〔目安時間20分〕
    Program6 気持ちよく眠れるプログラム〔目安時間15分〕
    そのほか、ウォームアップ&クールダウンも紹介。

    10~25分でできるプログラムなので、ぜひ日常にとりいれて、
    からだとココロが軽くなっていく気持ちよさを味わってください。
  • 著者について

    綿本ヨーガスタジオ RIE (ワタモトヨーガスタジオ リエ)
    日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が主宰の「綿本ヨーガスタジオ」の講師。
    解剖学的観点から見るポーズの正確な姿勢を熟知しており、理論に基づいたていねいな指導が人気。
    ○日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
    ○アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了
    ○インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了

はじめてのおうちヨガ―1日20分でからだが変わる! の商品スペック

商品仕様
出版社名:マイナビ出版
著者名:RIE(監修)
発行年月日:2016/09/15
ISBN-10:4839959919
ISBN-13:9784839959913
判型:B5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:95ページ
縦:24cm
横:19cm

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