ランニングと栄養の科学―自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85 [単行本]
    • ランニングと栄養の科学―自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85 [単行本]

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ランニングと栄養の科学―自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85 [単行本]

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出版社:新星出版社
販売開始日:2016/11/28
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ランニングと栄養の科学―自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    効率の良いフォームに改善するためのプラクティス5種、スピード+スタミナを強化するためのトレーニング6種、カーボローディングのやり方、レースでの失速を防ぐ補給のポイント、ランナーが常食すべき食事メニューなど詳しく解説!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    01 なぜ走り続けても記録が伸びないのかを科学する(毎日ジョギングを続けても速くはならない
    市民ランナーの最速は40~50代!? ほか)
    02 記録を伸ばすための正しいランニングを科学する(むやみに走行距離を伸ばすだけでは速くならない
    走力を高めるLTペースとは何か? ほか)
    03 ランニングと栄養を科学する(体を動かすためのエネルギー「ATP」とは?
    ミトコンドリアは有酸素エネルギーの発電所 ほか)
    04 速くなるための疲労と休養を科学する(トレーニング後、体に何が起こっているのか?
    休み方を間違えると、トレーニング効果が消える? ほか)
    05 フルマラソンの攻略法を科学する(フルマラソン完走者の約9割が後半に失速する事実
    レースの設定ペースにこだわりすぎると失速する ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    齊藤 太郎(サイトウ タロウ)
    1974年11月20日、東京都生まれ。NPO法人ニッポンランナーズゼネラルマネージャー兼ヘッドコーチ。国学院久我山高校から早稲田大学を経て、リクルートRCコーチ時代にシドニー五輪代表選手を育成。2002年に地域スポーツクラブ・ニッポンランナーズを設立。300名を超えるクラブ在籍ランナーを育成する。ベルマーク走り方教室、日本トップリーグ連携機構、日本ラグビーフットボール協会、日本サッカー協会やFIFA国際サッカー連盟レフェリーへのランニングインストラクターを歴任
  • 出版社からのコメント

    ランニングをする人向けに、最先端の科学に基づく”走り方””食べ方””休み方”の方法を初公開。
  • 内容紹介

    大好評発売中!『筋トレと栄養の科学』のシリーズとして登場。フルマラソン完走を目指す人、自己ベストを更新したい人向けに、最先端の科学に基づく”走り方””食べ方””休み方”の方法を初公開する。

ランニングと栄養の科学―自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85 の商品スペック

商品仕様
出版社名:新星出版社
著者名:齊藤 太郎(著)
発行年月日:2016/12/05
ISBN-10:440509330X
ISBN-13:9784405093300
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:191ページ
縦:21cm

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