NHKガッテン！ 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き [ムックその他]

NHKガッテン！ 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き の 商品概要

• 内容紹介

  「ストレッチ」と「筋トレ」を
  ていねいに記事化。
  
  「117分」にも及ぶ、
  DVD動画がついているので
  ポイントをおさえながら、
  楽しく、ラク～に実践できます！
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  この本では、「静的ストレッチ」と呼ばれる
  従来のストレッチに加えて、
  まったく新しい
  「動的ストレッチ」もご紹介します。
  
  また、短時間のトレーニングで
  効果をしっかりと実感できる
  最新の筋トレ術である「時短筋トレ術」も収録しました。
  
  いつまでも若々しい体と心を維持するために
  本書をぜひご活用ください。
  
  （１章）
  たった10回！「糖質オン」で効果倍増！
  「時短」筋トレ術
  【実践編(1)　負荷・標準編】
  【実践編(2)　負荷・弱め編】
  【実践編(3)　負荷・強め編】
  
  （２章）
  柔軟性も筋力もアップ！
  「ふりふり」ストレッチ術
  【実践編(1)下半身編】
  【実践編(2)上半身編】
  
  （３章）
  １日たった10分！血管が若返る！
  「極らく」ストレッチ術
  
  （４章）
  たった 5分！体と心が元気に！
  呼吸エクササイズ＋「呼吸筋」ストレッチ術
  【実践編(1)　基本の呼吸エクササイズ
  【実践編(2)　呼吸筋ストレッチ入門

NHKガッテン！ 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き の商品スペック