NHKガッテン！ 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き [ムックその他]

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NHKガッテン！ 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き [ムックその他]
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NHKガッテン！ 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き [ムックその他]

価格：￥1,045（税込）
ゴールドポイント：32 ゴールドポイント（3％還元）（￥32相当）
フォーマット：
日本全国配達料金無料
出版社：主婦と生活社
販売開始日： 2016/11/30
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NHKガッテン！ 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き の 商品概要

  • 内容紹介

    「ストレッチ」と「筋トレ」を
    ていねいに記事化。

    「117分」にも及ぶ、
    DVD動画がついているので
    ポイントをおさえながら、
    楽しく、ラク～に実践できます！
    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    この本では、「静的ストレッチ」と呼ばれる
    従来のストレッチに加えて、
    まったく新しい
    「動的ストレッチ」もご紹介します。

    また、短時間のトレーニングで
    効果をしっかりと実感できる
    最新の筋トレ術である「時短筋トレ術」も収録しました。

    いつまでも若々しい体と心を維持するために
    本書をぜひご活用ください。

    （１章）
    たった10回！「糖質オン」で効果倍増！
    「時短」筋トレ術
    【実践編(1)　負荷・標準編】
    【実践編(2)　負荷・弱め編】
    【実践編(3)　負荷・強め編】

    （２章）
    柔軟性も筋力もアップ！
    「ふりふり」ストレッチ術
    【実践編(1)下半身編】
    【実践編(2)上半身編】

    （３章）
    １日たった10分！血管が若返る！
    「極らく」ストレッチ術

    （４章）
    たった 5分！体と心が元気に！
    呼吸エクササイズ＋「呼吸筋」ストレッチ術
    【実践編(1)　基本の呼吸エクササイズ
    【実践編(2)　呼吸筋ストレッチ入門

NHKガッテン！ 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き の商品スペック

商品仕様
出版社名：主婦と生活社
著者名：NHK科学 環境番組部（編）／主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班（編）
発行年月日：2016/11
ISBN-10：4391639556
ISBN-13：9784391639551
判型：規大
発行形態：ムックその他
内容：家事
付録：有
言語：日本語
ページ数：71ページ
縦：28cm
その他:付属資料:DVD-VIDEO(1枚)
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